四个动作可以检测膝盖是否有问题 通过四个动作，可以发现膝盖是否有

四个动作可以检测膝盖是否有问题。
通过四个动作，可以发现膝盖是否有问题。
·第一步，将膝盖弯曲至45度，然后用力按压膝盖中央，如果感到不适，可能是脂肪垫问题。
·第二步，伸直膝盖，向下压腿三次，如果出现不适，可能是半月板问题。
·第三步，用虎口卡住膝盖，向上提起髌骨，如果感到不适，可能是髌骨磨损问题。
·第四步，将膝盖弯曲至20度，然后用力踢腿，如果感到不适，可能是髌骨问题。