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夏季高温，毛孔疏张，阳气开泄，汗出。正常汗出，目的在于调节人体体温，以维持体内气血正常周流。长时间处于高温环境或劳作过度，汗出必过，耗伤心气。心气亏耗至极限，头部清窍失荣而发蒙，甚至晕厥，谓之中暑。 中暑未至昏厥之前，多有症状出现，谓之先兆：汗出如浆，恶心感，口中焦渴，胸闷如堵，时发心悸，周身疲软，头重脚轻，一过性眼黑蒙或冒金星。 一旦觉察自身体力不支，勿必放下手头工作，寻至荫凉处，平心静坐。身若烦热，切忌骤吹冷气，汗出当风，肌腠留邪。口渴欲饮，温水慢吞，急饮大饮阻碍胃气上升，导致胃肠留饮，遗害健康。 中暑之人，多为素体虚弱、久劳过劳、性情急切，平素应注重饮食起居及情绪调养。饮食宜温不宜冷，夏季肌腠阳气大量开泄，人体脏腑反而处于'冷状态'。俗谚“夏食姜，保人康”，平时饮食以温，保胃肠，以安五脏。饮食以温，在于蒸煮炖炒，除此之外皆谓生冷。 暑夜闷热，体弱、过劳之人，心虽昏沉，入眠却难，为心失藏神、肝失藏魂之故。不得眠，则闭目以养神，勿视手机。假以时日，心肝血气得养，则无虑失眠。日常工作、家庭事务，以平和心态对待，不急切，不强力、不较真，如此心肝得养。 受暑火'招惹'，性急之人更易急躁，急在于心，心为火，心火与暑火同气相应。胆心生，心火动用急切，胆为之努力。胆过用，则失决断功能。胆之决断，根源自肝，肝伤则无谋，故性急之人难以管束自己性情。 解决性急，日常做法有如下几点: 1，明其心。以生活工作中之事实，使之心明自个性情。心有所明、有所悔，方能自觉修正。 2，调节饮食起居。适量进食酸味食品，如乌梅、葡萄干、枸杞等以养肝柔胆。常吃五谷粥，养脾土，以制肝木之盛。早晚于幽静清凉处散步，悠哉悠哉，养肾志于静顺，以肾水克制心火。临睡前，食醋二两加温水泡脚，收敛浮火，一刻钟即可。 3，事临，急切意起，心中反复默念“我心不急”。然后，深吸气，长呼气，以令肝气条达。既而，右足跺地，三五次即可，令肺气下降，肃敛躁气。 癸卯夏月，潘若军。 |
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