血管斑块多年干体力活却导致斑块脱落，医生：稳定斑块防止脱落，要学会3点

有血管斑块，特别是不稳定斑块的人群，尽量少做体力活或激烈运动，会很容易导致斑块脱落，所以有血管斑块，不想发生心脑血管疾病，稳定斑块防止脱落很重要，要学会3点

多年血管斑块干体力活，血管斑块脱落堵塞脑血管

好几年前就检查出来颈动脉有斑块，虽然一直也在服用药物调理，平时在工地上工作，干的多是体力活，大夏天天气热，喝水又少，52岁李大哥斑块脱落堵在脑血管

工友送到医院检查治疗，要及时做手术取出斑块，手术很成功没有留下后遗症，医生叮嘱他，夏天要多喝水，人体散热增加，血液集中在体表，导致心脏和大脑供应减少，加重缺血缺氧，补充水分不足，容易引起血栓

有血管斑块防止脱落，稳定斑块要学会3点

因为夏天天气热的原因，血压会下降，有血管斑块的患者会认为不用担心心脑血管问题，从临床上来年，每年7月到8月也是心脑血管疾病发作的高峰

当温度在35℃以上，会让血管收缩不畅，当温度升高1℃，心脑血管疾病发生风险就增加2.1%，特别有血管斑块的人群，就更要注意，要学会3点稳定斑块

1、学会吃“苦”

大鱼大肉会让血脂，胆固醇升高，导致血液粘稠度增加，所以控制饮食很重要，正所谓病从口入，心脑血管又是生活方式疾病，所以要过“苦”日子，多吃粗粮，多吃水果蔬菜，增加维生素和膳食纤维。

2、学会防“病”

预防大于治疗，想要远离心脑血管疾病，一定要预防为主，治疗为辅，像有三高的人群，高血压，高血糖，高血脂，肥胖，有些患者虽然没有明显症状，但是对血管损伤，增大斑块都是起到明显的影响

要把这些危险因素控制在正常范内，对于已经有血管斑块的人群，可以服用水蛭素来调理，对于溶解血栓，血管斑块，都是有很好的效果，懂行的都知道，有很多医生都会用到

3、学会“动”

生命在于运动，所以坚持运动对于控制血管斑块太重要， 但要注意，一些激烈的运动方式，是不利于稳定斑块，控制斑块反而会造成血管斑块脱落的风险，平时尽量选择运动强度中等的运动为主

比如慢跑，步行，游泳都是不错的选择，每天尽量运动在30分钟以上，夏天尽量在早上或晚上运动，运动可以改善体内脂质代谢，降血脂促进血液循环，有利于控制血管斑块

同样的重要，就是每天要补充足够的水分，水分能稀释血液粘稠，改善血液循环，可以预防血栓形成，降低心脑血管疾病发生。

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