7月21晚开始,杭州西湖核心景区,龙坞深山,住在寺院 没有手机、电脑; 不阅读、也不书写; 不说话,也不用社交; 只在禅堂和寺院之间行走、生活 修习: 慈心冥想 正念冥想 正念瑜伽 带回家的正念修行方法 《缘起——来自大德的启发》 端午节禅修营结束的时候,学员问我,老师下一期啥时候。 我说,随缘吧。 因为8月我马上要前往泰国开启非常久的闭关修行, 时间太仓促。我的团队和朋友们,也知道我在犹豫。 一次很偶然的缘分,我去拜见一位大德,听闻他的开示。 他说,在活动上组织考虑再细,不如去努力传播一次禅法。 我听完,当即改变主意,无论如何, 尽管仓促,法的传递,能多一人是一人。 《慈心冥想——学会如何去爱》 过往的禅修营,慈心禅是配合正念的定禅,被称为护卫禅。而这一次,我们决定先由慈悲心入手。 因为发现,每次慈心禅对大家的触动特别大,里面涉及到深深的,如何爱自己,如何爱别人,这些世间法中相当重要的部分。 我亲眼目睹很多新人被慈心禅所诱发出,内心真实的感受和秩序。 在这样三晚的短期禅修中,这种触发和真实,是多么重要。 《为什么要止语》 正念、禅修、冥想,最终极的问题,是关于你的“心”。 我试图全力营造的止语环境,不说话、不阅读,在寺院,都是为了隔离外在的诸缘干扰,护持你的身心。从而可以在全然专注的状态下,通过修习止观,在甚深的寂静中,看到真实的自己。 这并非我的创造,只是遵守古老千年传承而已。我有幸参加过许多这样的闭关,亲近过伟大的导师,也学习到许多”止语修行“的细节。最重要的是,我自己,也在一次次的长夜静坐中,获得了前所未有的收获。 《期待与改变》 每一次禅修营,我都会跟大家说, 放下期待,让生命中神奇的力量,让结果自然呈现。 并且,更多的经验在于,你越保持空杯心态,越一丝不苟地去完成练习,你获得的惊喜会越多。 所以,禅修营,大到改变生命的深刻,小到在心中种下菩提种子,最关键的,还是你认真精进的态度。 如果只是来懒散度个假,恐怕你的体验会打很大的折扣,不过大多数时候,你也不会。 因为你的身边,老师、同修,都在精进努力,你会自然地被熏陶。 这就是团体的力量。 #正念#正念冥想#冥想#静心冥想#我的冥想日常#打坐冥想#正念饮食#正念呼吸#禅修#禅修实修#传统文化与身心健康#身心疗愈#正念生活指南#入门冥想 #禅修营 #旅修 |
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