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斜身拗步起势横，戊已二土居中宫； 阴阳消长合太极，龙虎相交大道成。 横拳有顺步和拗步之分，其形似弹，打的是一气之团聚。 横拳气发于脾脏，练时要性实、气和、形圆、劲顺，方为得体。 横拳练习可对胃肠起到抚摩作用，可帮助其消化、吸收、流通、排泄。初练者往往感到肠鸣辘辘，久练者食欲增进，体重增加，乃是脾主肌肉的具体表现。 总体而言，以意为主，以气为用，以丹田为根本。 丹田足，则肾气健、精神旺； 心气足，则脑力坚、精神敏； 肺脏足则气必充，肝气足则力必猛，脾脏充盈则体魄必强健。 练好五行拳，可内养五脏，补脑力，保丹田，外强筋骨，捷身手，充耳目，实乃奥妙无穷，获益非浅也。 |
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