多数人出门前都会確保妆髮一切OK，才会出门展开新的一天。不过现在是八月酷暑，太阳总是不留情面地摧残我们精心的打扮，汗如雨下的感觉真的令人很难受！ 不过別以为夏天汗太多是理所当然的事，如果流汗的时间、量、部位和一般人不一样，就要多注意自己或许是「心气虚弱」了！  异常出汗分为「阴虚」与「气虚」中医所谓的「阳加於阴谓之汗」，表示汗出的异常一定是阴阳失和所引起。异常出汗分为「气虚」与「阴虚」，会耗损心气，建议可以食用滋阴补气的食物。 阴虚阴虚的人容易在晚上睡眠时不由自主地流汗，也就是俗称的「盗汗」，可能还会伴隨心悸、潮红、燥热、失眠等症状，容易发生在熬夜、菸酒过多者、更年期妇女、甲状腺亢进者身上。 滋阴可以多吃这些食物：薏仁、莲子、枸杞、秋葵、黑芝麻、黑枣、白木耳、桑葚、水梨、莲藕。 气虚这类型的人动一下就会大汗淋漓，但一般人出的汗是热的，他们则是冷的。气虚的人人体力差、免疫力低下，总容易疲惫提不起劲。稍微受了一点风寒就非常容易会感冒。经常减肥、过度用脑、体力超支的人会有气虚的机率会较高。 补气吃这些：山药、鸡肉、牛肉、豆浆、大枣、香菇、葡萄、樱桃。而人参、黄耆、茯苓、白朮也是可以补气的药材。 喝了水卻總是口乾舌燥、皮膚乾癢？用幾種食物改變夏天的「陰虛內熱」 
避免上火、过湿除了上面的饮食原则外，也要避免吃太多甜食、冰品、油炸与辛辣动火的食物。易出汗也可能是因为体內湿气太重造成的，所以在饮食上也应该重视祛湿。冬瓜、西瓜、绿豆都有很好的利湿作用，也可辅助食用。 文／胡昀芸 图／苏鈺婷 |
|
|
