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天一热，感觉出去稍微动颤一下就会出汗，真是大自然在夏天给我们的馈赠。出汗的确是对人体有作用的，一方面，出汗是我们对炎热夏季的一种保护，调节体温；另一方面，出汗也可以帮助我们身体的代谢产物排出体外，就是我们通常说的排毒；此外，出汗时汗水会连同人体表面分泌的油脂和杂物一同排出，从而保护皮肤的干净，滋润皮肤。但是，出汗也跟我们的健康息息相关，如果不是正常出汗，就代表着身体的疾病征兆。 1、头面部出汗异常 头部是阳气最足的地方，一旦头上出汗而全身无汗或少汗，或者经常出汗，往往就意味着阳气有些虚弱或者胃火旺盛，建议及时看医生调理；如果是额头常常出很多汗，中医认为可能是肝阳上亢引起的；如果平时鼻子总出汗，说明肺气不足，需要调理补气，也就是西医认为的免疫力低下。 建议友们对症检查治疗。 2、颈部出汗异常—内分泌 友们，知道吗？人体颈部的汗腺分布稀少，所以很少有人颈部会出汗。如果你的脖子常常出汗，可能与你全身内分泌失调有关。 建议：虽然内分泌失调比较常见，但不可以掉以轻心的。可以常吃下面的4种食物，来调节内分泌养颜抗衰：豆类，是蛋白质与维生素B群的丰富来源；南瓜，富含类胡萝卜素；燕麦类，可以降低胆固醇与血糖；蓝莓类，是超级抗氧化剂。 3、腋下出汗异常—口味重 先说一个尝试，人体的大汗腺分布于腋下、乳晕、肛门等特定部位，因此这些地方更易出汗。若汗液分泌过分旺盛，且气味很大，就可能说明日常饮食的味道过重，吃了太多葱、蒜、洋葱等食品。 建议：改变口味，清淡饮食吧。 4、胸口出汗异常—脾胃 如果是胸口常出汗，中医认为这是脾胃失和的表现，说明体内的血液循环很慢，氧气运输不顺畅。 建议：首先，你得把吃饭规律起来，然后不能吃刺激性的食物，比如酒，酸，冷，辣，烫等。然后可以睡前搓热手掌，顺时针按摩胃部，轻重适当，慢慢调理。 5、手足心多汗—血虚 若手足心多汗伴有手足心热、口咽干燥等，多属于阴虚有热，中医认为这是脾失运化、脾胃湿热、血虚的表现。 建议：血虚体质的人平时常吃补血养血的食物，如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等。水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。 6、浑身出汗—气虚 无论冬夏，在白天不活动或轻微活动的情况下，常汗出不止，中医认为是气虚的表现。 建议：饮食上，气虚的人应多吃补气食物，像小米、糯米、粳米、扁豆、胡萝卜、豆腐、红薯、兔肉、鸡肉、鲢鱼、黄鱼、鸡蛋、猪肚、马铃薯、香菇、菜花等食物都可以帮助补气。另外，就是要多运动哦。 7、睡着出汗—阴虚 睡着出汗，醒来汗止，中医称为“盗汗”。这些人常有手脚心热、心烦、面部发红发热、口咽干燥等特点，中医认为是阴虚表现。 建议：饮食上可选择百合、雪梨等滋阴之品，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。 8、生殖器出汗—肾病 如果出汗限于生殖器周围，往常与肾病有关，建议去看医生。 参考文献：
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