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健康百岁自测表 测试:动脉血管年龄 动脉血管年龄测定 1、情绪压抑。 2、对任何事情过于认真。 3、喜欢吃方便食品、饼干过其他甜食。 4、偏食肉类和油炸食品。 5、缺少体育运动和活动。 6、每天吸烟支数乘以年龄超过400, 7、爬楼梯时感胸痛、胸闷或气急。 8、手足发凉、麻木，有时疼痛。 9、注意力不集中，明显地拿东忘西。10、高血压 11、血脂、胆固醇或血糖偏高。 12、亲属中有人死于脑卒中、心脏病。 13、其他一些血管老化征象，如皮肤出现皱纹、腿脚不灵、四肢麻木等。 以上符合项越多，血管年龄越高:符合0-3项者血管年龄尚在正常范围;符合3-7项者比生理年龄大10岁;达8-12项者比生理年龄大20岁。当然，发生了动脉血管“年龄”增高者与血管内的“毒素”有关，超过三项就一定要排血毒了! 负责潜在的危险将严重影响你的生命! -人体自愈力自测表 1、你能经常参加体育活动吗? 2、冬天，你常常冻伤手脚吗? 3、你从不为琐碎小事而心绪不佳，哪怕一点点时间也能用于休息吗? 4、你一年不少于4次感冒吗? 5、有点毛病就得吃药吗? 6、你的食谱里包括大量的蔬菜和水果，冬天和春天还补充维生素吗? 7、你是个善于交际的，有许多朋友的人吗? 8、你对爱情很满意，家庭生活很幸福吗? 9、你喜欢新鲜空气，经常散步吗?10、你吸烟吗? 11、你会适量地喝一小杯酒吗?12、你生活在城市里吗? 13、你很注意自己的体形吗? 14、你经常使用公共交通工具吗?15、你在一个大集体里活动吗?16、你每天喝足够多的水吗? 17、你多数时间是在温暖的房间里度过的吗? 如果1、3、6、7、8、9、11、13、16题的回答是“是”，每题得1分;如果 2、4、5、10、12、14、15、17题的回答是“否”，每题也得1分。否则不得分。 1-6分:可以说，你的自愈力很差，毒素已经严重侵蚀你的身体。因此，经常得病。需要尽快排毒，提高自愈力。 7-12分:你的自愈力有些问题，毒素已经侵入你的身体内，应尽快改变生活方式和饮食习惯，在排毒的同时要注意多呼吸新鲜空气，多吃富含维生素的食物，并补充多种维生素，每天早晨洗一个水温反差大的澡，这些小措施对增强自愈力十分有益。 13-18分:你的自愈力很强，抗病毒素力强，疾病绕着你走，即使有点不舒服，也很容易恢复。 |
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