这是一张喝黑茶时间表，请查收！

喝黑茶有很多的好处，

但喝茶也讲究时间，

那么什么时间喝黑茶更好呢？

01.早餐后一小时喝

经过一个晚上的代谢，身体水分消耗掉大部分，血液浓度增加；在早餐后的一小时，喝杯淡淡的黑茶的话，既可以及时的给身体补充所需的水分，帮助清理肠胃，并且还可以稀释血液浓度哦。

不过，早上还是建议喝淡淡的黑茶比较好。

02.午饭后一小时喝

每天午饭后的一小时喝黑茶，是非常好的，即可起到消食去腻的好处，而且还可以帮助提神醒脑，这对于下午需要学习、上班的人群来说，每天午饭后的一小时，喝杯浓浓的黑茶，也是非常好的一件事情。

03.晚饭后一小时喝

很多人都认为，晚饭后喝茶会影响睡眠，其实只要大家掌握好饮用时间，喝对茶的话，那么对失眠的问题影响是不大的；尤其是像黑茶这种发酵茶，里面的茶多酚、咖啡因等，对身体刺激不大，所以选择晚饭后的一小时喝杯黑茶的话，是可以起到助消化，安神助眠的作用的。

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