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如今的快速生活使得我们的节奏也越来越快，使得很多年轻人都开始疏忽于身体上的锻炼，从而使身体愈来愈差，运动为生命之本。常常运动才能使我们的身体愈来愈好，可是那些时间段锻炼会适得其反的呢？下面是小编为大家整理出来的一些禁忌！ 一:晚饭后两小时内千万不要进行剧烈锻炼，因为在吃完晚饭后我们的肠胃正在急促的吸收体内的食物，如果吃完晚饭后就急忙去进行锻炼的话，那么会起到反作用，使体内的食物一直在运动，轻的可能会造成岔气使肚子的右下方疼痛剧烈，重的可能会促成反胃，所以大家千万不要在晚饭后进行锻炼。  二：睡觉前的2～3个小时不要进行锻炼，因为在睡前的两三个小时锻炼的话，会使人的神经系统差生兴奋的状态，影响大家的休息，敏感点的朋友可能会导致失眠，从而抑制晚上生长激素的分泌和人体的排毒系统，抑制生长激素的分泌，身高就会受到局限，排毒系统受到抑制的话可能会使得人体的便秘。所有大家睡前2～3小时不要去进行锻炼  三:喝酒后，喝酒后进行锻炼的话，会使的身体急促的去吸收酒精，会使心脏受到刺激，加速跳动，所以酒后进行运动的话，严重的可能会给我们带来生命上的危险，大家运动时，一定切记酒后不能运动，不能拿自己的生命去冒险！  以上呢是小编为大家整理出来的几点，生命的意义在于不停地运动，可是我们也要合理的安排，不能进行盲目的运动，合理安排时间才能使我们身体愈来愈好。 |
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