有些患有失眠症的人即使很累，但是躺在床上的时候还是睡不着，出现这种情况，大多数失眠的人都会选择玩手机游戏、看视频、追剧或者上网寻找缓解失眠的方法等等，都希望通过这些方法，能够尽快入睡，但实际情况却恰恰相反，因为有时候当我们在手机上看到一个比较新奇或者令人兴奋的视频或者新闻时，很可能会让我们的神经越来越兴奋，它还会让本就失眠的人越来越难以入睡。持续处于差的睡眠之中，长此以往，会影响人们白天的精神状态，不利于生活和工作。
失眠首先是环境因素，由于工作和生活环境的变化，航空旅行的时差，以及卧室中的亮光、噪音等因素均可导致失眠。有些失眠还可能是因为精神因素，例如兴奋和焦虑为短暂失眠的主要因素，这些失眠类型以入睡困难为主，抑郁症、焦虑症为长期失眠的主要因素。失眠的人在平时应注意劳逸结合，可在晚饭后去散散步，睡前可以喝一杯温牛奶，听听舒缓的催眠音乐，或者用热水泡泡脚，加速血液循环和疏通经络，营造适合睡眠的氛围。
失眠会有什么影响？
第一、长期睡眠不足会导致身体抵抗力和免疫力严重下降，容易出现一些健康问题。
第二、长期失眠会影响患者的精神状态，白天会出现注意力不集中、打哈欠、精神不振等症状。
第三、长期失眠还会影响一些基础的健康问题。例如，失眠会导致高血压患者的血压升高，服用口服降压药也不易控制。失眠还会引起冠心病患者出现心绞痛。还会影响心血管系统：长期失眠会导致患者的血压不稳定，导致患高血压的风险高于正常人。
第四、长期失眠会导致患者经常感到疲倦、记忆力减退、注意力不集中，影响日常生活和工作效率。
第五、失眠对情绪有影响，失眠会导致患者的情绪异常波动，常常产生烦躁、情绪低落、焦虑等情绪问题，影响自身心理健康和家庭和谐，容易产生家庭矛盾。
可见，失眠是一个严重的危害，所以在没有失眠的情况下，要规律作息，早睡早起，避免熬夜。已经出现失眠的人要及时进行调整，如果严重的话也要及时调整。因为经常失眠的话，你的身体得不到正常的休息，再加上白天需要工作，会让你的精神越来越差，也会加重你体内各器官的工作量。比如男性朋友会出现肾虚、手脚冰凉，甚至性功能下降的情况。女性的身体如果得不到休息，就会加速体内细胞的衰老，加速皮肤的衰老，衰老会导致女性提前进入更年期，可见失眠的影响是非常大的。
中医通过调整人体脏腑气血阴阳的功能，常能明显改善睡眠状态，而不会引起药物依赖，中医调理失眠的具体的方法如下：
一、调整脏腑阴阳气血：由于失眠主要因脏腑阴阳失调，气血失和，以致心神不宁所引起，因而首先应从本而治，着重调理失调的脏腑及其气血阴阳。中医多以补其不足、泻其有余、调其虚实为总的原则，应用补益心脾，滋阴降火，交通心肾，疏肝养血，益气镇惊，化痰清热，和胃化滞，活血通络等方法，由此使气血和调，阴阳平衡，脏腑功能恢复正常，从而改善失眠。
二、安神定志法：不寐的原因关键在于心神不宁，因而安神定志为本病的基本治法，其中主要有养血安神、清心安神、育阴安神、益气安神、镇肝安神、补脑安神等不同的治法。
三、精神疗法：情志不舒或精神紧张、过度焦虑等精神症状是导致失眠的常见因素，因而消除顾虑及紧张的情绪，保持精神的舒畅是调理失眠的重要方法之一，可获得药物所难以达到的不错疗效。
中医师会根据失眠患者的具体情况制定调理方案：
一、心火盛型：临床证候特点，心烦失眠，烦躁不安，口干舌燥、小便赤短、口舌生疮、舌尖红、苔薄黄、脉细数，调理方法以清心泻火、宁心安神为主。方剂主要采用补气血、安神、清心火等中药调理。
二、肝郁成火型：临床证候特点患者常表现为烦躁不安、失眠多梦甚至彻夜难眠，伴有头晕目眩、目赤耳鸣、口苦口干、便秘小便不利等。舌质红，苔黄，脉弦数，调理方法以清肝泻火、宁心安神为主。
三、痰热内扰型：临床证候特点，患者失眠，胸闷，心烦，全身恶心，嗳气，头痛剧烈，头晕目眩，口苦，舌红苔黄腻，脉细。其滑而急，调理方法以具有清热化痰、宁心安神作用的中药为主要方剂进行调节。
无论是哪种类型的失眠，采用中药调理失眠有较好的效果，比如医师配伍的药物会共同发挥健脑安神、补肾益气、健脾和胃的作用，综合调理神经、内分泌、免疫系统等，所以中药调理失眠也不只是单一地调理失眠，而是对失眠患者的整体情况进行调理，在调理身体体质、增强免疫力等方面都有不错的效果。
