|
个矮的孩子，牢记5多吃5少吃，个头蹭蹭长到1米8 一、【饮食上的吃法】 【常吃5种含钙食物】 牛奶、虾皮、芥菜、紫菜、羊奶 :: 【常吃5种含锌食物】 猪肝、鲫鱼、生蚝、虾米、海苔 :: 【常吃5种含维生素食物】 蓝莓、橘子、菠菜、火龙果、西蓝花 ~~~ 二、重要的是内部调节对身高的影响 1、【孩子缺锌的症状】 饭量小，消化不良 睡眠浅，容易做恶梦 身高矮小，体型瘦弱 . 2、【内部调节对营养的重要性】 如果孩子不爱吃饭，挑食严重，发育速度将比同龄人缓慢。在这种情况下，家长可以让孩子在饭前服用一些贝七。 好处： 增加孩子的食欲，促进消化 提供孩子所需的锌、钙元素 有助于增加免疫力，让孩子更好地发育长高长肉 . 三、增高的小技巧 1、【规律的作息时间】 早睡早起，避免熬夜 . 2、【保持正确的姿势】 日常行走和坐着时保持挺胸抬头，不驼背 每天靠墙站立二十分钟以上 . 3、【坚持锻炼】 跳高：每天可做二十次来回跳跃 跳绳：每天跳绳二十分钟以上  |
|
|
