  大家好，我是中医陈孝和。今年我们开始有了一些商业化的考量,无奈毫无经验，准备工作一直不顺，做的很痛苦。 好事多磨，现在我们已经有完善的解决方案，也有信心接下来把这件事儿做好。 之所以选择减肥与慢性病调理这个领域，也很诚实的告诉大家，我们的粉丝受众70%都是女性，年龄多在30岁以上，真的是在迎合大家的需求。 针对的是有降三高、多囊卵巢综合征、减重需求的人群。先介绍一下我们会怎么来做这件事儿，我们团队配有经验非常丰富的营养师——今麦老师，有十多年的健康管理经验。她会从饮食上、生活习惯上、心理上来提供全方位指导，让您养成一个健康的生活方式。 中医这部分主要是去调理体质，这部分由跟了我多年的学生阿宝来做。如果你的体质是偏阳虚水湿重，那么我们会针对性的开一些温阳祛湿的茶饮；如果你是痰湿体质的实证，那么我们会用去痰湿、偏泻下的茶饮来调理。 营养学和中医调理双管齐下，这样既有短期效果，又有长期效果，既能养成一个健康的生活方式，又能把当下的身体情况调理的很好。我们也考察了现在流行的减肥瘦身方式，但我们不会去那么做，非常不认可他们的方式。 主流的减肥瘦身方式就是减少热量摄入，说白了就是让你少吃，di饿瘦的。 大家都说能让你健康的瘦下来，但你瘦下来就一定是健康的吗，其实不是这样的。 短期内少吃，忍住饥饿感，谁都能瘦下来，每天吃水煮菜，吃少量的主食，这种方式你坚持半个月就能瘦。 但问题是这种方式不可持续的，没有人能永远这么吃，先不说这个过程对身体造成多大伤害，一旦你停止这种饮食方式后，你还是会胖起来。 对于30岁以后的肥胖女性，一定要先辨明体质再去减肥。 有些人真的是吃得太多、没有节制造成的肥胖，这类女性它并不是虚证，而是实证。 对于这类女性减肥，传统上的少吃多动是有效的，我们可以在调整饮食结构的基础上，再用中药来调理肠胃，让你肠道菌群恢复健康，这样你摄入的能量会减少，体重自然而然就能降下来。 这类实证的肥胖女性，往往伴有高血压、高血糖、高血脂这些现代医学上代谢综合征，女性不孕的几率也很高，特别是多囊卵巢综合征导致的不孕，现在非常多。 之前我在临床上治疗这些三高疾病，也是多用药物来治疗，但能治愈吗，其实很难。 你也很力不从心，病人都知道三高跟肥胖有关系，你劝他少吃、戒烟戒酒，一定要控制体重，一点用都没有。 因为没有人教他怎么做，他的生活方式很难改变。每一个“三高”的病人，我都劝他们一定要控制体重，调整饮食，你把体重控制下来了，你的各项指标都会好转，你先不要考虑吃药的问题。 根本不可行，很少有人能听进去，少废话，你管这么多干嘛，让你开药你就老老实实开就行了，整个医疗环境就是这样的。 你去看西医也是如此，你不是血压高吗，先告诉你高血压是治不好的，来吃这个药就能控制住，不能随便停药啊，每天都得吃。 吃药嘛，很简单，而且医生也告诉你了，高血压治不好的，只能吃药维持。糖尿病也是，先把二甲双胍吃起来，糖尿病治不好，只能靠控制。 这对吗，不对。 高血压、糖尿病前期，只要胰腺功能受损不严重，都能通过饮食调整治愈。但是你跟他说了，他做不到，哎呀不行，我就爱吃米饭，就爱吃肉，不吃我受不了，我宁愿吃药，也不做出改变。 对于肥胖女性，还有一类虚症的特别多，这类人并不是吃得多，他们饮食上其实很注意，但还是会抱怨喝水都会胖。 中医上称为气虚证、阳虚证。说白了就是你的机体代谢太慢了，吃进来的营养囤积的多，消耗的少，可不就容易胖嘛，整个人的状态是病病殃殃、无精打采的。 你说这类人减肥还应该继续少吃，再让她节食吗，再节食就是图财害命了。 这类虚证应该想办法去提高她的基础代谢，用中医的观点来说就是温阳，补气，你阳气足了，代谢加快了，身体热起来了，自然就会瘦下来，而且整个生活质量都会大大改善。 实际上虚证肥胖比实证肥胖更容易调理，而且对于这类经常病病殃殃的女性，普遍寿命都会比较长，而且得癌症、三高这些慢性疾病的概率都会比实证的人更低，这让人很羡慕的。 但相反生活质量比较低，每天都疲乏不堪、睡觉也睡不好，吃东西也吃不多，特别容易抑郁寡欢，不开心。这些都能调理好的。 我还是强调这一点，减肥根本不是目的，而是瘦下来以后活的更健康。在这个过程中，不要过分去关注你的体重和各项指标。 去关注你的大便情况，你的大便是不是从原来黏糊糊的、溏稀不成型的，现在成了每天排便顺畅的香蕉便，只要做到这一点，那么即使暂时体重没有变化，你也应该感到开心，你的身体情况就是在好转。 去关注你的心情，如果减肥让你的心情变得越来越差，越来越暴躁、越来越抑郁不开心，那么减肥就是失败的，你把身体搞得越来越差。 去关注你的睡眠质量、去关注你的经期规不规律，你每天睡得好了，吃的香了，经期越来越规律了，整个人散发着女性魅力，每天活的都很有意义。 慢慢的你就会发现体重不用刻意控制就降下来了，而且各项指标都很正常了，每天都能元气满满的面对生活。 我特别希望能通过这个专辑，让大家明白只要你能把体重控制下来，三高、糖尿病、多囊卵巢综合征这些疾病真的是能治好的，这也是做这件事儿的初衷。 |
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