 学药宝典 学药宝典，专业的药品说明书学习平台，每天分享西药、中药、中成药成分、功效、适应症、禁忌、不良反应等药物说明，学药懂药，才能对症施治！ 31篇原创内容 公众号 湿，有两种，一个是自然界的湿邪（外湿），另一个是身体自己产生的湿邪（内湿），祛湿是调理慢性病、拥有健康身体的基础，那么如何才能有效祛湿呢?
茯苓味甘淡，性平，入心、脾、肝、肾经，具有健脾和胃、补脑健身、利水渗湿、宁心安神等功效，被誉为中药“八珍”之一。 茯苓特点是补而不峻，利而不猛。药性平和，既能扶正，又能祛邪，是脾虚湿盛者必不可缺的健脾祛湿中药。 五指毛桃食药兼之，在众多祛湿食材中它的补虚作用较强，又能补脾肺之气，中医认为它能健脾补气、养胃祛湿。 体内湿气较重时，利用五指毛桃煲汤煮水饮用，有助祛湿养生。 苍术为菊科多年生草本植物茅苍术和北苍术的根茎。 芳香能化湿，味苦也能化湿，故祛湿力较强，湿浊去而脾运健，故有健脾作用。 苍术适用于脾为湿困、运化失司引起的食欲不振、脘闷呕恶、腹痛泄泻、舌苔白腻等，常与厚朴、陈皮等同用。 白术具有补脾益胃、燥湿和中、止汗、利尿、安胎的功能。 《本草汇言》中记载，白术“乃扶植脾胃，散湿除痹，消食除痞之要药也”。 白术能改善脾胃虚弱、消化不良、食欲不振、易泄泻等症状，黄疸、容易出汗、水肿之人以及小便不利者亦可使用。 赤小豆味甘，入心、小肠经，具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。 它清热作用比绿豆弱，但利水祛湿作用更强，不但可以治疗一般的水肿，甚至可以治疗“大腹水病”，即肝硬化腹水。 薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。 在湿气较重的季节或地区，可用薏米煮汤喝。因薏米性微寒、偏凉，所以平时怕冷的阳虚体质者不宜长期服用。 芡实见于《神农本草经》，被视为延年益寿的上品，认为其具有“补中、除暑疾、益精气、强志、令耳目聪明”等作用，有健脾除湿、固肾益精的功效。 吃芡实要用慢火炖煮至烂熟，细嚼慢咽，方能起到充养身体的作用。 芡实与鱼头同食，还有健脑效能，可以治疗神经衰弱。 中医认为，除了自身所在的生活环境之外，身体脾胃的运化功能才是我们祛湿的根本利器。 因为脾胃虚，湿气才能产生，所以杜绝湿气生成之源才是关键！ 组方一：薏仁+莲子+山药+茯苓 功效：四神汤，以甘平为主，甘能治水，故能健脾和胃。 山药以补虚为长，茯苓以去湿为长； 薏仁有化湿之功，又能清热，因为湿久会化热，变成湿热，薏仁最擅长清湿热； 莲子养心安神为首功。 四神汤里不但有茯苓化湿，还有薏苡仁来清热，薏仁还能把湿气转化成津液，又有山药莲子补虚，且能镇水，达到安神之功，使湿气不再为害，从而整体调理身体。 祛湿清热，健脾养胃，美白皮肤，补益心肺，调肝固肾。性平，适宜作为食疗，常常食用之。 组方二：白茅根+红枣 推荐食谱：茯苓茅根煲猪瘦肉 材料：鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。 做法：各物分别洗净。土茯苓切块；茅根切段；红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲2小时，调入适量食盐便可。 功效：祛湿除困、清热解毒。 组方三：黄芪+党参 推荐食谱：参芪粥 材料：黄芪15克、党参15克、炒薏米60克、炒扁豆15克、红枣2个、大米100克。 做法：先将薏米、扁豆炒至微黄，红枣去核，用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内，加水煎汁。 药汁熬好后，去除药渣，将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸，后用文火煮成粥。 功效：黄芪、党参具有健脾益气的作用；薏米、扁豆能够祛湿，做成能够养胃的粥，可补中益气，健脾祛湿，缓解湿盛带来的身体不适。 组方四：茯苓+陈皮 推荐食谱：陈皮茯苓茶 材料：茯苓5g，陈皮2g。 做法：茯苓、陈皮洗净，放入保温杯中，冲入热水，等5分钟即可饮用。 功效：陈皮理气健脾，燥湿化痰。用于脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多； 茯苓利水渗湿，健脾，宁心。两者泡茶饮用，可健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。 |
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