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为什么说越累越要加强锻炼？ 赵玉平老师人生课。 现在有很多人有抑郁症、有狂躁症、有强迫症，这些症状其实都跟脑体不平衡有很大的关系，就是脑力劳动很重、体力劳动不足。以前的人是体力劳动很重，没有什么脑力劳动，而现在人不一样，现在脑力劳动太重、体力劳动不足。 由于这种脑体不平衡，带来的问题是什么呢？就是我们的精神疾病和神经疾病会特别多。记得互联网有一句话：自从得了神经病，精神就好多了。这太可怕了。  以前我们上学有一个同学，他每次走到宿舍楼下，一定要回去看一看自己是否锁门了，一定要回去，就是还得手推一下，这叫强迫症。如果你都没有这些，那你是否有一种有一种强迫倾向？就是回到宿舍里不断的洗手一遍一遍的洗，总觉得手不干净，要一遍一遍的洗。 我见过一直洗手洗到手都出血印子了，都秃噜皮了，这样才罢休。这个叫什么？我们称为叫有洁癖。我跟你说，洁癖是由于缺乏安全感造成的。还有人没有强迫症、有恐惧症，你怕打雷吗？你说老师我不怕打雷，你怕小强吗？  敢看切开的木瓜的那些籽吗？你说我敢看，一个斑点狗叼着一个切开的木瓜，走在深圳机场的大厅里边，抬头往天上看全都是这个强迫症，就是密集恐惧症。密集恐惧症也是因为你缺乏安全感，另外又焦虑压力又大，都是这个造成的。什么恐惧症、强迫症、焦虑症、抑郁症，还有叫做双向进行性心理障碍，要不然就特别狂躁，要不然就特别抑郁。  其实这个都是脑体不平衡造成的，你会发现高中三年级的时候，很多优秀的学生特别容易得抑郁症。其实抑郁症的大规模的爆发跟脑力劳动太重、体力劳动不足是有关系的。心理学有个专门的疗法叫森田疗法，它根本的方法就在于，精神疾病也是疾病，所以一定要卧床停掉一切脑力劳动，回归大自然。在鸟语花香、山清水秀、花朵盛开，蜜蜂蝴蝶的花园里边每天散步，然后做一点基本的体力劳动。  要种地、要挖土、要烧火、要做饭、 除了这些基本的体力劳动以外，那就是每天要卧床静养半天脑力劳动只做最基本的，其他的不要做，大概绝大多数人异常的心理状态。在这种森田疗法当中很快就会完成自我修复，当然比这更快的有一种叫做认知行为疗法，还有精神分析疗法。 但是如果这些都不做怎么办？发现自己身心状态异常了，发现自己情绪异常了这时候怎么办？就是降低脑力劳动的强度，增加体力劳动一定要让脑体平衡。我一般平时锻炼的强度并不是特别强，平时大概也就散散步、骑自行车。  但是如果我最近在录百家讲坛或者最近讲课压力特别大，然后最近我的锻炼强度就会特别大。 为什么越累越要加强锻炼？我们现在的累不是身体肌肉累，你现在的累是心累，累有两种一种叫肉累一种叫心累。肉累对健康有好处心累才真的损耗健康。所以大家看看累字很神奇，累字怎么写？一个田，一个乱绞丝加一个小。想过没有？人生三大类：种地纺织、看孩子，而且把累横过来、扁过来，一个角丝加一个田是什么？是细，细了就累累了就细，越细越累。诸葛亮怎么累死的？因为太细了偏偏你又是个心细的人，种地纺织而且看小孩最操心了，所以看小孩的累是特别累的。  当脑力劳动特别累的时候就一定要增加同等强度的体力劳动。所以大家记住越累越要加强身体锻炼，不能说上班很累相当于锻炼了。不对上班不是锻炼，上班是消耗，下班以后你跑跑步、跳跳绳才叫锻炼。所以脑体平衡主要指的是让体力劳动的强度和脑力劳动匹配。  脑力劳动特别累的时候体力劳动要跟上，你不能说我上班都费脑子，好累，所以下班躺平了不动了，过两天你可能就会精神上有些问题，思想上有些问题甚至身心都有问题。 |
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