一历心健康 | 保持5个好习惯，平均寿命延长6年

40岁后保持5个好习惯，寿命延长6年

人到中年，生活上过得好不好，身体最知道！

不抽烟、不过量饮酒、经常锻炼、有健康的饮食习惯和健康的体脂水平这5个好习惯，你能做到几个？

近日，由中国嘉道理生物银行项目最新刊登在Nature Human Behaviour上f的一项研究显示，40岁时如果能做到上面提到的5个好习惯，那么相比于完全做不到的、或者只能做到1个的人群，个体无心血管疾病、癌症和慢性呼吸系统疾病的平均预期寿命（LE）要长6.3年(男性)和4.2年(女性)。相应地，男性无病 LE 比例从73.1% 上升到76.3% ，女性的无病LE比例可以从67.6% 上升到68.4% 。

这项研究表明，保持良好的生活习惯对于远离疾病至关重要。