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相当高的水平了，一般人达不到的水平。要想更快：增加腹肌，腰肌，大小腿肌肉力量，使打水更有劲。上下肢配合要更协调，节奏稳定，呼吸自然。（当然，肺活量也要锻炼）。通过游泳减肥去游泳馆的。为达目的，逐步加量，直到每天2500米至3000米的量。维持了三个月，体重由80kg降至69.5kg。 一公里游45分钟是什么水平 一公里游泳用时45分钟，如果是在静水中那也属于高水平的，不但拥有良好的游泳技能，而且具有不一般的身体素质。游泳是全身高度协调的一项运动，消耗的体能是特别大的。 如果你在流速不大的水中，逆水游泳一公里耗时45分钟，那就是游泳健将了，说是达到国际运动员水平也豪不为过。 一公里游45分钟是什么水平 一般人游1公里45分钟左右时间，游泳水平高的人快点，反之时间长一点，总的来说因人而异，这有运动员追求速度，而我们一般以锻炼身体为目的，不要强求速度，只有慢慢的练习，才能最终达到锻炼身体效 语音朗读：
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