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相信很多人都会在各类网络社交平台上看到许多的运动达人和健身达人秀出自己的人鱼线和马甲线，不禁在羡慕的同时还会很感慨的摸一下自己的肚腩，想着什么时候自己也能够拥有这么好看的人鱼线或者马甲线呢？
在回答腹肌的问题之前，首先笔者要说的就是，腹肌并非每个人都是完美的哦，可以说每个人的腹肌形状都是天生注定的，即使是通过后天的健身训练，也只是让你的腹肌更好的呈现出来，而并非可以让腹肌的形状改变，所以说有些人注定腹肌是完美的，而有些的人腹肌注定是不怎么好看的。
那么怎么才可以让腹肌更好的呈现呢？其实可能现实生活中，很多人在年轻或者小时候，都是拥有很明显的腹肌轮廓的，但是随着年龄的增肌，再加上生活上的不怎么规律，导致身体体脂率的上升，让腹肌的显现变得更加困难。所以说腹肌的呈现其实和我们人体的体脂率是有直接联系的，身体的体脂率越低，腹肌线的轮廓也就越明显，而反之，体脂率过高的话，腹肌是不会呈现的，这也是很多普通人，即使是不经过运动或者健身，腹肌依然很明显的原因。 那么找到了腹肌呈现的原因，接下来的事情就是如何去解决了，办法其实说起来也很简单，那就是降低自己体脂率，说直白一点就是减肥，通过减肥的方式让我们的体脂率降低，从而让腹肌更好的呈现出来，当你身体体脂率不断下降时，你会慢慢的发现自己的腹肌也会越来越明显。 但是说起来这种通过减肥方式秀腹肌的方式并不理想，因为瘦子的腹肌虽然轮廓很明显，但是并没有什么美感可言，而这时候就需要一些后天的腹肌训练了，后天的健身训练虽然不能够改变先天的腹肌形状，但是却可以让你的腹肌变得更有厚度和美感，这也是那些健身达人，他们的腹肌更具有美感的原因， 而关于腹肌的训练，笔者这里需要说的就是要注意腹肌发力感，以及训练的平衡性，不要造成不平衡的腹肌训练，让自己的腹肌看起来左右大小不同。 总之如果你想要拥有好看的腹肌，那么需要做的就是减脂和专业的腹肌训练，减脂可以让你的腹肌轮廓更明显，而腹肌训练则是可以让你的腹肌更具有美感。   |
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