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我曾经是个焦虑症患者，我感受过惊恐发作的那种惶恐无助，也感受过心慌心悸甚至不敢出门，也感受过多少夜晚彻夜难眠的内心绝望，还感受过各种药物副作用的折磨。相信这些，大部分的焦虑症，抑郁症患者也都感受到过。 经过各种努力和内心调整后基本上康复了，有时候内心会有各种复盘，在想我得焦虑症的原因，以及以后如何避免。 我觉得无论是抑郁还是焦虑，都是一个人自身能量不足的体现。  毫无疑问，一个自身能量满满的人，一定是脸色红润，做事行动有力，性格好，情绪稳定，甚至对他人有影响力。而对于抑郁症焦虑症患者，经常是显得萎靡不振，对很多事物缺乏兴趣，情绪不稳定… 为什么这些人就会能量不足呢？ 一，原生家庭的原因，有些父母没有给足孩子能量。对孩子没有耐心，习惯打压责骂，经常把自己内心的负能量发泄到孩子身上，这样的小孩，从小不小心做错事就诚惶诚恐，担惊受怕，长大了依然会活在小心翼翼中，没有自信，说话做事都看人脸色，讨好型人格。很显然是缺乏能量的。 二，周围环境和自身的际遇。比如说身处竞争特别强的环境中，或者令人紧张无法放松的环境。比如说即将中考高考的学生，比如说身处特别压抑的工作，尔虞我诈的职场，都是特别消耗人的能量。  三，特别容易精神内耗的性格。有些人的性格就是特别敏感，容易想得很多。比如为了他人一句评价心里琢磨好几天，比如做事总是犹豫不决，内心常常纠结，是选择这样还是那样，再比如有些人总是活在过去，经常回忆一些伤感的往事，心里过不去，总是愁肠百结或者忿忿不平。这些，都是特别消耗内心能量的事件。 找到这些原因，抑郁症焦虑症患者可以尝试着改变自己的思维，尽量避免过度消耗自己的能量，焦虑症抑郁症都会逐渐得到改善。  |
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