血压高，能吃大蒜吗？医生：稳定血压，尽早远离这5种食物

随着人们生活水平的提高，三高的病人也在增多，血压高也是一种常见的疾病，尤其是中老年人。

高血压患者要注意饮食上的禁忌，尤其是以下几种食物。

高血压人群不能吃大蒜吗？

大家都知道，高血压病人要多注意饮食，这样才能促进身体的健康，那你知不知道高血压病人能不能吃大蒜？让我们来看看。

大蒜的营养价值很高，并且他是一种比较常见的调味品，对于中国人来说，在美食上的研究比较多，那么大蒜就起到了解腻、去腥的作用，尤其是特别是吃饺子，“饺子配蒜，越吃越香”，吃饺子时如果不来一碗大蒜的话，会感觉整盘饺子都索然无味。

它里面含有多种微量元素，特别是大蒜素，具有杀菌消毒的作用，平时多食用大蒜，不仅能防止感冒，而且大蒜中的营养成分还能抵抗外界病毒的入侵，即使有细菌进入体内，也能起到杀菌的作用。

此外，经常食用大蒜还可以改善消化不良、食欲不振、腹痛恶心、肠胃寒凉等症状。食用大蒜可以帮助消化，改善肠胃淤积的情况。

高血压病人平时可以适当的食用一些大蒜，大蒜素具有促进血液循环，预防血管阻塞的作用，不过高血压病人不能食用辛辣刺激性的食物，而大蒜略微有些辛辣，所以有这样的嗜好，每天食用3-5瓣大蒜，只要保持在这一范围内，就不会对身体造成伤害。

特别是肝脏不好的人，在食用大蒜的时候要注意适度，辛辣刺激会增加肝脏的负担，不能及时的排出毒素，还会影响到身体的正常运转，过量食用还会造成口干口臭，严重的还会出现口腔溃疡，请大家注意。

医生忠告：想要血压稳定，尽早远离这5种食物

第一种食物：坚果

这类食物的热量比较高，其中含有的油脂丰富，在提供人体能量的同时会产生大量的热量，尤其是对于高血压患者来说，如果吃太多的坚果，可能会导致体内油脂堆积过多，加重身体肥胖率，不利于血压的稳定。

第二种食物：浓茶

高血压患者应避免喝浓茶，尤为注意浓红茶，毕竟浓茶影响患者正常睡眠质量，会让患者血压数值随时处于上升状态，不利于病情恢复。

第三种食物：油炸食物

食物经过油炸后，不仅丢失了营养，还会产生大量的反式脂肪酸与饱和脂肪酸，这些物质在血液中堆积，会使甘油三酯等水平升高，不利于血脂水平的稳定，久而久之，血管会发生硬化，血压的稳定也就难以保证了。

第四种食物：辣椒

辣椒本身就是一种刺激性较强的食物，常吃辛辣刺激性食物，容易让口腔出现不适感，所以高钾患者若想让病情更平稳，尽量不要吃辣椒。高血压患者要以少油少盐为主，否则容易让血压的波动性更明显。

第五种食物：咸菜

咸菜通过腌制的过程并不对于身体产生太多的好处，会添加大量的盐，盐中含有极高的钠离子，平常吃会加重血管的负担。腌制食品由于储存时间过长，会生成亚硝酸盐，该物质已经被列入致癌物质，长期摄入太多小咸菜会增加患三高疾病的风险，不利于血压的稳定。