余光中说：你焦虑，是因为自己不够从容；你郁闷，是因为自己不够豁达；你悲伤，是因为自己不够坚强；你嫉妒，是因为自己不够优秀

余光中说：你生气，是因为自己不够大度；你郁闷，是因为自己不够豁达；你焦虑，是因为自己不够从容；你悲伤，是因为自己不够坚强；你惆怅，是因为自己不够阳光；你嫉妒，是因为自己不够优秀。

每一次不快的情绪，都是自我造成的。当心情不安时,是因为自己不够从容。当心情郁闷时，是因为自己不够豁达。当心情恐惧时，是因为自己不够勇敢。烦恼之所以产生,源于自己内心的缺口。

当我们学会宽容时,生气就会减轻。当我们学会接纳时，焦虑就不再困扰。当我们学会平静时,悲伤就不再困顿。

每一次不快情绪的到来，注定的是自己内心的缺口暴露。所以这也是一次独处，去观察自己的机会。去找寻情绪背后的缺点和需求。去感受内心真正需要什么，缺少什么，去修补那个不安静的自己。

当烦恼敲着自己心门的时候，不要急着扑灭，而是学会聆听与观看。借此机会去认识和修复那个不完美的自己，找到完整，情绪才能真正平静。

我们都曾历经种种烦恼,这源于我们内心的不完整。当你惆怅时,不要急着去否定自己,而要静下心来,去倾听内心的哀鸣。凡此种种，每一个烦恼的根源都在自己这里。所以，每一次烦恼的出现，都是一个给我们寻找自己缺点的机会。

烦恼，不过是自己心灵的一个缺口，提醒着我们需要去完善的地方。我们每个人都有自己的软肋，这无须羞愧。勇于面对自己的不足,正是成长的开端。

当忧愁来袭,不要惶恐。这是我们的老师，提醒我们该建立内心的堡垒了。当烦扰来敲门，不要退缩。这是我们的贴心人，告知我们该增长见识了。当惊惶来侵袭,不要丧失方向。这是我们的引路人，让我们学会面对恐惧。

我们都是在路上,都还未完整。请用宽容和善意去对待自己的不足。不完美不是罪,罪的是逃避和自暴自弃。我们每个人都值得被温柔以待。

请坚信,凡事皆有两面性。烦恼的背后,是成长的契机。忧愁的对面,必有欢乐等待。此时此刻,你我都正在一步步走向充实与完整。这条路上,请相信,也请体谅自己的脆弱。

当你感到迷茫,不要惊慌,这意味着你正在打开新的视野。当你觉得疲惫,不要抱怨,这意味着你正在积蓄力量。当你感到难过,不要悲伤,这意味着你正在经历成长的痛苦。

人生没有坦途,但请不要气馁。艰难不是终点,而是我们成长的必经之路。请用温暖和善意成就自己,这样你我都能活得更加从容与满足。

愿你我都能成为自己心目中的模样。成为一个宽容世界的人,成为一个温暖他人的人。即使未来路还远,但有理想做伴,就不再孤单。

相信吧,那个完整、自信、充实的自己就在前方。她会平静面对世界,从容不迫。她会用温暖感化人心,用真诚汇聚善意。

让我们一起努力修炼自己的心性。用时间雕琢内在，磨砺外在。未来的某一天,我们终会变成心目中那个美好的自己。那一天,我们将感恩曾经的苦痛，因为它们造就了我们。

让我们互相鼓励,互相扶持。路还很长,但只要不轻言放弃,总会见到阳光。不完美不是罪,完美也非终点。时间会证明,我们都在变得更好。

真诚地活着，就是生命中唯一的答案。请你我都在这条路上,欣然前行。