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小雅是一名销售，每天都要朝九晚五的在公司工作，要面对很多不同的客人。  作为一名销售，业内竞争还是非常激烈的，有时候她为了接一单客户都不敢去上厕所，生怕自己上厕所的时间，同事就把客户抢走。 虽然同事们平时都是笑脸相迎，但是实际上大家都知道对方是自己的竞争对手。 一个不小心就会被对方抢走客户，那么这个月底的业绩就会变得难看。 为了能赚更多的钱，小雅每天吃的很少，也不怎么喝水，这使她在做销售的时候几乎不上厕所。  虽然能够接待客户的时间变多了，但是也许是长期饮食不规律，小雅大便的次数越来越少。 从之前的一天一次变成现在的三天一次，偶尔要四天才有一次大便。 不知道是不是因为排便次数太少，毒素在体内堆积，她发现自己脸上长了越来越多的痘痘，皮肤也变得很粗糙。 正当小雅为此焦虑的时候，她学医的朋友却告诉她，有两种“天然泻剂”，只要多吃就能排便顺畅。  小雅试了一下，效果果然不错。 实际上，很多人都不知道，便秘的时候其实不用买泻药，用“天然泻剂”不但不会给身体造成伤害，效果也会更好。 人为什么会便秘？很多人都有过便秘的时候，这就是因为便秘其实是受到很多种因素的影响。 如果能了解人为什么会便秘，或许能一定程度上避免这些因素导致的便秘。 人的便秘多是以下几种因素造成的。  第一种是生理因素。 很多人都经历过在旅游期间住在酒店，用不惯酒店的马桶，于是出现便秘的情况。 这种情况就是心理因素导致的排便不顺畅。 因为对排便工具的不适应，导致心理出现了排斥反应，而心理因素就会一定程度上影响生理，使人变得紧张，排便不顺畅。 遇到这种情况，可以尝试用联想法。 想象自己坐在家里的排便工具上，心情也许会变得轻松一些，排便的时候也会更加顺畅。  很多人出差、旅游要在外面住上十几天甚至一个月。 如果长期不能顺畅排便，不但会因为体内毒素堆积，导致身体免疫力下降、皮肤质量下降。 还会因为长期没有排便使心情变得烦躁，影响工作和生活。 第二种是生理因素。 有很多人长期饮食结构不健康，只吃肉不吃菜，水果吃的也很少，就会出现生理上的排便不顺畅。 很多时候心理暗示自己要去排便，但是在厕所待了很久，却没有成功排便。  这就是因为饮食结构失衡，人在食用大量肉制品之后，体内脂肪含量会升高，相对应的含水量就会降低。 而人如果想要顺畅的排便，就需要保证大便的湿润程度是正常的。 只有大便足够湿润，才能在人用力排便的时候顺畅地从肛门排出。 很多人都有过连续几天没有排便，排出的时候非常困难的情况。 观察粪便情况会发现，大便硬邦邦的，这就是因为大便的含水量过低，导致大便难以排出。  第三种是环境因素。 上班族每天在公司里朝九晚五，一天几乎大多数时间都待在公司里，所以有很大几率会想在公司排便。 然而因为公司的卫生间通常私密性不好，隔音也比较差。 这就导致很多人在公司上厕所的时候不敢用力，生怕排便的时候有屁放出，会影响个人形象。 但是上厕所如果不用力，就有一定程度导致排便无法顺畅进行。 还有些人因为对外面的厕所比较排斥，会选择在公司憋大便回家，再上厕所。  但是如果有便意的时候不能及时排便，就会导致大便堆积在体内。 大便上的毒素不断通过大肠渗入人体细胞，导致人体健康受损。 这2种“天然泻剂”要多吃很多人在便秘的时候感到腹胀难忍、心情烦躁，最后会选择在药店购买泻药的方式来帮助自己快速排便。 但是是药三分毒，定要虽然能够帮助人快速排便，但也会一定程度上对人肠道内的细菌平衡造成影响，影响人体健康。 偶尔吃一次泻药还可以，但是经常吃就会会导致人体对药物产生依赖。  也就是没有泻药的时候，排便就没办法顺畅了，还会使肠胃功能受损，增加患者罹患肠胃疾病的几率。 实际上，专家建议，有两种“天然泻剂”要多吃，可以使人排便顺畅。 1、乳酸菌 我国的一名科学家及其团队从做过这样一项实验，他们收集了40名儿童拉出的粪便，将顺便情况与其排便顺畅程度进行比对。 最终发现，排便越顺畅的儿童，大便中含有的乳酸菌就越多。 相反，那些含有乳酸菌较少的大便，不仅看起来极为干燥，有些甚至还带着血迹，说明排便者在排便的过程中是非常困难的。  经过科学家的进一步实验，最终确定，人肠道内益生菌的多少能够影响人的排便顺畅程度。 网络上有很多商家在卖益生菌酵素食品，其中糖、饼干、巧克力等品类都有。 有网友在购买这些食品之后发现很有效果，吃了就可以一直拉，非常顺畅。 但是实际上，网络上所售卖的酵素类产品，其中的益生菌含量远没有天然食品要多。 而且据记者爆料，很多商家在制作酵素的时候，用来发酵的水果都已经出现变质情况，还有些商家在发酵的时候无菌情况不佳。  吃这种乳酸菌酵素产品，确实可能会让人排便顺畅，但是长期食用就会造成肠道紊乱、排便失禁的情况。 实际上，想要提高肠胃内乳酸菌的含量，根本不需要吃酵素。 只需要日常多吃水果蔬菜，就可达到同样的效果。 而且食用这些天然食品还可以提高人体新陈代谢的速度，使人保持年轻活力。 2、益生菌 市面上有很多酸奶在做宣传的时候，会提到含有有益肠道的益生菌种类。 这是因为益生菌确实是对人体有益的。 益生菌可以调整肠道菌群结构，改善整个肠道蠕动速度，这样就可以使人排便的频率增加，排便也更加顺畅了。 需要注意的是，在购买益生菌产品时，一定要认准正规厂商出品的正规品牌。 毕竟制作益生菌的过程需要严格把控，一旦使用不卫生的一生，只就会给肠道带来伤害，甚至会导致人出现食物中毒的情况。 大便通畅好处超多！为什么有这么多人想让自己的大便更加顺畅，实际上原因很简单。 因为大便顺畅确实会给人带来很多好处，比如以下这些。 大便顺畅可以提高夫妻生活质量。 很多人都试过在排便不顺畅的时候进行性生活，腹部的不适感会分散注意力，让人很难集中在夫妻行为上。 而且，大便不顺畅会使人因为生理不适而引起心理不适，感到烦躁。 就不容易在性生活中感受到快感，从而导致性生活的质量降低。 大便顺畅还可以使人心情愉快。 科学研究表示，如果一个人长期排便不顺畅，就会因为生理不适，而导致心中出现紧张、焦虑等情绪。 严重时，甚至会引发抑郁症的产生。 相反，每天都能保持大便顺畅的人情绪会比大便不顺的人更加稳定，也更容易感受到快乐。 大便顺畅可以使人身体健康，人之所以要排便，就是要把身体的毒素通过大便的方式排出。 如果大便不顺畅，毒素就会堆积在肠道里，通过肠道黏膜渗透进人的身体。 这也是为什么长去大便不顺畅的人看上去更加憔悴、苍老。 怎么样使大便通畅？大便不顺畅的原因有很多，除非是因为疾病因素导致大便不顺畅，其他因素都是可以通过日常的调理，来改变大便不顺畅的情况的。 比如以下这些办法，都可以使人在大便的时候更顺畅。 保持运动很重要。 很多上班族在公司一坐一整天，回到家又不运动，就会发现自己基本上两天才排便一次，有的人甚至三天才排便一次。 这就是因为人如果长期不运动，身体的新陈代谢就会变得缓慢，毒素排出的速度也会变慢。 这就会导致大便形成的过程更久，影响排便频率。 还要保持规律的作息。 如果经常熬夜就会发现，人在熬夜的时候肠胃会有不适感。 根据人体质的不同，有些人会觉得想要排便却排不出，有些人则是会排出稀便、软便。 这就是因为人在熬夜的时候，肠胃得不到很好的休息，就会出现肠胃功能紊乱的现象，而且这种情况会影响第二天的正常排便。 结语排便对于每个人来说都是十分重要的，人如果长期不排便，就会导致身体素质变差、心情也会受到影响。 但是如果长期使用药物来帮助排便，又会使人体对药物产生依赖，很多药物还会对人的肠胃造成损伤。 如果能用改善饮食习惯、作息规律的方法缓解大便不顺畅的情况，一定不要尝试用药物来解决问题。 |
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