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如果排便不顺畅,可能是由于便秘引起的.梨,蔬菜和蘑菇,是三种天然泻剂，它们可以帮助预防便秘问题. 查看内容，了解更多 梨子是一种含水量高富含膳食纤维的水果其中可溶性纤维能够吸收水分增加粪便体积使其变软并容易通过肠道同时梨子中的天然果糖也具有轻微的泻效果因此多吃梨子可以促进肠道蠕动预防便秘许多蔬菜都富含纤维对预防便秘非常有效例如菠菜芹菜胡萝卜等具有丰富的膳食纤维和水分有助于增加粪便体积并柔软排便此外蔬菜中的天然酶和植物化学物质也可以刺激肠道蠕动促进正常排便蘑菇是一种低热量高纤维的食物对于调节肠道功能非常有益蘑菇中的可溶性纤维能够增加粪便湿润度并刺激肠道蠕动此外蘑菇中还含有一种叫做甘露寡糖的物质它在大肠内被分解为有益的短链脂肪酸 |
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