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“便秘”是生活中影响很多人健康的一件事情。随着工作和生活节奏的加快、不靠谱饮食和生活习惯的日益“加深”以及人口老龄化现象的加剧，便秘已经成为了影响人们健康生活的主要问题。 为何会有这样多的人被便秘困扰？生活中应该如何“防治”更为靠谱？拒绝便秘，健康、顺畅排便，希望您从生活点滴“更正生活”。一般而言，便秘主要指的是排便费力或者困难、排便不顺畅、排便次数明显减少（每周排便次数少于三次）以及粪便干结量少等问题。长期便秘有很多危害，我们只说最可怕的3点。 皮肤变差：便秘患者由于粪块长时间滞留肠道，异常发酵，腐败后可产生大量有害的毒素，易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。所以年轻的女性一定要按时排便，再名贵的护肤品都没有每天按时排便带给皮肤带来的好处多。 产生臭味：毒素的聚集可引起口臭和体臭。我们男性朋友注意了，在喜欢的女孩子面前要是有口气那怎么办？不可能时时刻刻嚼着口香糖和姑娘聊天吧？ 造成猝死：特别是高血压、冠心病等心血管疾病患者，严重便秘的肛门怒挣可使血压急剧上升，造成中风甚至猝死。 这食物被誉为“天然泻药”，可以适当多吃 车前子壳纤维素 便秘口臭可以选择含有膳食纤维高的一样东西来泡水喝，它就是车前子壳纤维素，车前子壳纤维素是目前含膳食纤维最丰富的一种植物，每天早上喝一杯，能够润肠道，通便秘。 【原料】蜂蜜50毫升，车前子壳纤维素6-12克。 【制作】将蜂蜜放入碗中，再放入车前子壳纤维素，再放入200毫升温水，用竹筷子不停地搅拌，直到均匀，车前子壳纤维素和蜂蜜混合即成。 【用法】日服1次，每一次6-12克车前子壳纤维素 【功效】车前子壳纤维素中富含膳食纤维，膳食纤维的摄入可以促进肠道代谢，能维持粪便的水分和柔软度，改善粪便与肠壁的润滑条件，每天用车前子壳纤维素泡水喝，可促进排便速度，膳食纤维补充好了，肠道的毒素就会排出，宿便也解决。  |
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