老人常年便秘，吃不好睡不安，“它”不是泻药，却是通便神器！

相信家里有老人的人，都希望老人们能够健康的度过余生，但偏偏因为年龄的增长，身体机能开始衰退，许多疾病就趁机找上了老人们，把他们折磨的痛苦不堪。其中便秘可能算是最为频繁的病症之一了。

因为机体的衰退，肠道自主蠕动能力下降，再加上平时不怎么运动，导致平时所食用的食物很容易在肠道中堆积，无法及时排出，也就很容易出现便秘了。所以需要选用刺激肠道蠕动，加快排泄的方式，来帮助老人排空肠内垃圾，缓解便秘，减少老人的痛苦。

这里推荐一个简单有效的小验方给大家，可以用此方法，来加快老人排泄，减轻便秘给老人带来的痛苦。

具体配方为：生大黄10g、厚朴10g、适当芝麻油与蜂蜜泡茶饮用。

这个方法可以让患者在短时间内快速产生便意。因为所用到的大黄具有清肠通便、清热泻火之功效，可以有效刺激肠道，产生便意，加快排泄。另外芝麻油与蜂蜜则可以做到润滑肠道，减少粪便的堆积，一定程度上缓解、预防便秘症状。

需要注意的是，生大黄随着用量的改变，其产生的效果也会有所差别，较少时可以促进排泄，而两大则会有剧泻作用。厚朴则可以行气化湿，调理胃中滞气，减少积食滞气以及腹痛腹胀现象。

选用这个方法加快排泄缓解便秘效果比较明显，但是在使用的时候需要注意用量，因为大黄本身属于泻药成分，并不适合长期使用。如果出现使用过量或者用时过长，很容易就产生药物依赖性，反而会使肠道的排便反射变得迟钝，很难产生便意，便秘就会越来越严重。

根据研究表明，肠道的蠕动离不开食物提供的膳食纤维，膳食纤维吸附水分，使粪便体积膨胀，从而使肠道更容易产生排便反射，促进排便利于排出，有效的治疗便秘现象。但是中老年人因为咀嚼以及消化等问题，饮食都较为精细，导致膳食纤维缺乏，并且这些精细食物通过消化后，所剩残渣较少，不宜形成粪便，这就是为什么中老年人更易出现便秘的原因。

日常多食用高纤维食物，可以有效的预防、缓解便秘症状。通常膳食纤维都来源于蔬菜水果以及粗粮，对中老年人来说，因为咀嚼消化能力较差这些食物都不宜食用，这也是为什么便秘在中老年人群中更为常见。如今衍生出膳食纤维补充剂，很好的解决了这一难题。

在《现代医学》上介绍的一款非常不错的膳食纤维补充剂：素元汉方，它采用山楂、麦芽低聚果糖浓缩提取而成，首次服用6小时内即可达到通便效果，通常患者在使用2-5天就能获得较好的改善，对便秘及肠胃消化等症效果显著。在淘上宔就可找到，非常方便。

老人身体健康是家人们最希望看到的，便秘对老人来说是非常痛苦的病症，每次都蹲到双腿发麻，疼痛难忍。如果老人出现了便秘症状，还是要尽快的治疗，少让老人受苦。