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前些天早上，开车出小区，电子屏上显示要收10块钱，保安过来让交费。 我说我是交了年费的，怎么还要收费？ 保安：可能是你没有车位吧。 我心里顿时一股怒气升起，带了点情绪，加大了音量，语气有点冲：“我有车位的好不好？” 保安：“你的车位号是什么？” 我不记得自己的车位号，但是他这个问题把我的理性拉回来了，我发现自己生气了。 意识到这点后，我平静地说：“那你去查查我的车牌吧，看看我是哪个车位。” 保安查了一下马上放行了。 后面在业主群才知道，是收费系统出问题了。 我在想，如果我当时没有意识到自己正被愤怒控制，而是选择去怼保安的话，后面不知道得搞出什么麻烦来。 人嘛，都有自尊，人家也是恪守职责，并不知道是收费系统出了问题，被怼被骂也会伤心难过。要是遇到一些记仇的，说不定什么时候在背地里给我使坏，就真的是得不偿失了。 01 想起之前一个上热搜的新闻，一辆黄车一辆蓝车在高架上追逐竞驶。 一开始是黄车不懂交替通行的规则，以为蓝车强行并线，认为蓝车无理，所以他要报复，去挤靠蓝车。 蓝车明显是为了争一口气发泄怒火，不顾后果地想把黄车挤下高架，要不是有那根灯杆，后果不堪设想，因为桥下面还有很多行人和车辆。（也有说蓝车只是想别停黄车，跟他讲理，结果黄车不小心踩了油门，自己骑上去的） 我看评论区很多人都在替蓝车抱不平，都在说支持重判黄车，因为是黄车先挑事的。 但试想一下，不论蓝车还是黄车，如果你是他们其中一个的亲戚朋友，你会怎么想？ 如果没发生这事该多好啊！ 其实只要他们其中一个能够意识到自己正在生气，正在被愤怒裹挟，并意识到这是种危险行为和其严重后果，那就完全能够避免这种事的发生。 所以说，觉察自己的情绪，有时真的可以救自己的命。 02 所以我一直认为觉察自己的情绪这件事非常重要，我每天写日记中的一条就是觉察自己的情绪变化。 我昨天在哪件事情情绪波动较大？我的内心是平静的？高兴的？生气的？还是焦虑的？喜悦的？有成就感的？ 通过觉察这些情绪，可以挖出很多关于自己的秘密。 比如这些天我的写作，虽然在写前因为不知道写什么会有点痛苦，但是每写完一篇文章，我都觉得挺满足，挺有成就感的。 那么与昨天文章中讲的，与我以前去搞电商卖灯具时，那种每天如坐针毡的感觉相比。 很明显，我现在正走在一条正确的路上。 比如生气，我今天对谁生气了？在辅导孩子作业时，有时候我真是被气到了，有一次愤怒之下，一巴掌拍在桌子上，吓得她泪眼婆娑的。 觉察到这个情绪和行为后，写日记时就会提醒自己，这种教育方式不对，以后不能这样，有没有更好的办法？ 又比如焦虑，我以前放弃了很多客户的项目，尽管是自己的选择，但真正放弃时还是会很焦虑，毕竟每个项目背后都意味着更多的收入。 那么在日记里觉察到这个情绪时，我会让自己看长远一点。人嘛，就像一台电脑，你想升级自己的系统，让自己更高级一点，那就必须给它重启电脑慢慢升级的时间。 03 当然，不是所有的愤怒都是错的。 有时候表现出你的愤怒，比你唯唯诺诺地迎合别人，更能受到他们的尊重。 特别是在面对有的客户无理的要求，有些无边界意识的亲戚朋友，让他们明白你的底线，让他人明白你是个怎样的人，什么玩笑能开，什么不能开，这个可以给你减少很多的烦恼，也能让自己活得更自在。 总之，觉察自己的情绪，不仅可以预防很多坏事的发生，改进自己为人处事的方式，还能让自己更加了解自己，让自己活得更洒脱自在，我认为是非常有必要去刻意训练的一件事。 各位朋友，你觉得呢？ |
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