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孩子们即将迎来期盼已久的暑假，不知是该欣喜，还是沮丧。 从上周开始，各个培训机构就开始在校门口发放暑假班的宣传单，三五成群的家长们也都开始议论是否要给孩子报班。 “鸡娃”“内卷”最近依然很火，所谓的鸡娃，其实是指家长们不断给自己的孩子“打鸡血”，激励孩子们参加各种培训班、学习各种技能，尽力培养孩子成才。而内卷指的是在资源有限，且没有增量资源的情况下，整个社会对存量资源争夺加剧的一种社会现象。 在当今内卷教育和鸡娃大战的背景下，不知道有多少家长能够淡定的选择自己娃需要的，而不只是跟风报班呢！“报……不报……”你是不是已经有点不知所措。 陈捷君老师在《可塑的我》中写到：自我的发展就是一个从平衡到失衡，再从失控到重新掌控的过程。
陈捷君老师担任美国麻省心理咨询师，曾于哈佛附属麻省综合医院精神科工作。职业时间13年，被壹心理评为2017年中国最具影响力50位心理学家之一。 《可塑的我》以发展心理学为蓝本，呈现了一部“人生问题大百科”，帮助我们绘制出独属自己的“人生地图”。 1  已经出现的坏情绪是一种提示，而如果知道什么具体问题导致了焦虑、恐慌和拖延，那么只要把问题解决，以后就不会再有类似的事发生，也就不再需要情绪的提示，因此情绪就会越来越稳定。
相信你肯定会看到过，当众讲话，因紧张而哽咽的，语无伦次的。这其实都是演讲者紧张的情绪在作祟，也许是焦虑，也许是恐慌。当他了解到到底是因为自己准备不充分的焦虑，还是因为面对人多而害怕，逐步克服之后，慢慢的你会发现，从前的这位演讲者很可能就会变成讲师。 对于孩子也同样，孩子的每次嚎啕大哭都是因为自己的小愿望没有被实现，而闹情绪。比如，对于一个大班或者低年级的孩子来说，写作业可能并没有那么的简单，因为写作业总会提出各种要求，当他们的要求没有被满足，就会大哭。后来他们发现，原来自己自主完成作业之后，可以选择的空间更大，很多自己想做的事情都是可以做的，逐渐地，这样的坏情绪慢慢消失，情绪越来越稳定。 之所以会产生坏情绪，是因为在这个方面我们还没有达到所需要的标准，当你找具体的原因并克服之后，你的坏情绪就已经消失，你就已经进入了更高的层面。 2 自我的发展就是一个从平衡到失衡，在从失控到重新掌握的过程。 每个人都在不断的成长，每个人的人生不同阶段都会有不同程度的失衡。在职场，你会遇到工作问题、人际关系冲突；在家庭，你可能会遇到婆媳矛盾、育儿难题。
都说“不谈做作业时，母慈子孝，连搂带抱。一涉及做作业，鸡飞狗跳，呜嗷喊叫……”，这样的场景，尤其是对于家里有低年级孩子的家庭简直就是常态。 从母慈子孝的平衡，到鸡飞狗跳的失衡，你有没有感到无助、力不从心，明明自己尽力了，一切都是为了孩子好，可是为什么他就是“不领情”。仔细想想，也许这并不全是孩子的错，很可能是我们的方法不得当，当我们找到根本的原因，鸡飞狗跳的失控局面也许就消失了。我们和孩子之间就会回归到新的母慈子孝的平衡。 一个人最终成为他自己，需要一个动态的、独特的过程。不如让我们给孩子多一点时间和空间吧！ 3 你需要选择一条略微超出舒适区的路径，不是突然做出180度的转变，而是做多个20度的转变。
最近，躺平一词火了。躺平是一种人生态度，“我想躺平了”，意思就是不想奋斗了，不想工作了，只想吃吃喝喝、睡大觉、玩手机。 听上去是不是很惬意的生活，更是很多年轻人“向往”的日子。 一切顺其自然吧！确实，很多事情没必要过分纠结，顺其自然即可。但是，此“顺其自然”非彼“顺其自然”。 你更希望拥有躺平后的顺其自然，还是全力以赴后的顺其自然呢？ 每个人都希望做到全力以赴，可全力以赴如果那么容易做到不是就不会有那么多“躺平”主义者的出现了吗？ 养成一个好习惯，陈捷君老师说不是让你突然做出180度的转变，而是做多个20度的转变。这样会不会轻松很多！ 以孩子阅读为例，我们都知道阅读的重要性，敢问有哪个家长不希望自己的娃多读点书呢？但又有多少娃真正的在坚持阅读呢？ 试想，A一开始就要求孩子读书时间不能少于半个小时；B只要求孩子每次读一小段内容，最多需要三五分钟。谁家的孩子更容易养成阅读习惯呢？ 不要觉得20度的转变微乎其微，因为一个又一个20 度习惯的养成，很快就可以达到180度的目标。反而那些突然做出180度转变的人，当初看似充满决心，信心满满，实则更容易放弃归零，从而恢复“躺平”的生活。 当人生走向失控的时候，你要知道，这个过程的发生是缓慢的、日积月累的。没有人有意让自己过得很痛苦，只是很多时候这一积少成多的过程没有被自己留意。 陈捷君老师《可塑的我》可以帮助我们全面筛查自己的“心理基因”，提供实用而有趣的“心理健身房”。帮助我们完成内在认知的不断升级，更科学的育儿。 用强大的自我，抵御世事无常！ Hedda妈妈推荐 《可塑的我--自我发展心理学的35堂必修课》 陈捷君 著 中国工信出版集团/人民邮电出版社  |
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