【原】春天是孩子长高的重要季节，学会这4招，帮助孩子轻松长高

身高问题一直是家长比较关心的话题，春天又是一年中孩子长大的最快的季节，怎么做才能帮助孩子长得更高呢？

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补充维生素D

很多爸爸妈妈会常规给孩子补钙，但是，额外补钙不会帮助孩子长高，只有缺少钙的小朋友才需要补钙。

除非小朋友存在一些容易使钙丢失的疾病或长期服用激素，一般正常的小朋友正常饮食，是不会缺钙的。

小朋友真正缺乏的是维生素D。

维生素D是促进钙吸收的重要物质，而鉴于我国的饮食习惯、日照因素以及因为学业繁重小朋友普遍缺乏户外运动，基本都处于维生素D不足的状态。

世界卫生组织建议，宝宝在出生后不久即可补充维生素D400-800U直至18周岁。

加强运动

运动是很好的长高助力，但不是所有的运动都能帮助长高。

门诊碰到很多小朋友，身高总是欠缺一点，反复叮嘱多运动，旁边的家长总是会说：

运动的，我们家孩子都是运动的。

问：怎么运动？

答：我们孩子一刻不停的，一直在那动。

或：我们孩子学校有体育课的，每周都有好几节。

或：我们家孩子每天都跳绳，都跳好几百下呢！

NO!NO!NO!

亲，这不是有效的运动。

真正能促进长高的必须是有氧运动，不需要激烈运动，但必须持续，每次至少运动半小时以上，可以跳绳、跑步、运动、球类等。

而且，要坚持，每天坚持，不可三天打鱼，两天晒网，否则，前功尽弃。

早睡觉

现在的孩子比起一二十年前，晚上普遍要晚睡1-2个小时，不信，晚上9点以后去商场、大街上，可定能碰到很多孩子溜达的孩子。

要让孩子长得高，一定要记得早睡。促进孩子长高的生长激素只有在孩子熟睡以后才分泌，而且，它见光死，必须是晚上才分泌。

白天的睡觉是不会分泌生长激素，也就是，晚上睡晚了，白天不睡是弥补不了晚上的缺失的。

警惕性早熟

性早熟是影响孩子最终身高的一大杀手。

可怕的是，早熟的孩子往往一开始身高都比同龄儿高，以致于家长麻痹大意，待别人正常时间发育，身高蹭蹭蹭超过自己孩子，而自己孩子却一直停留在去年的身高不动再带医院检查时，已经错误最佳干预时间。

所以，当女孩子8岁以前乳房发育、10岁以前月经初潮，男孩子9岁以前睾丸增大，就需要马上到医院检查。