 图/网络 文/小果 茜茜家的小娃娃3个月了，不知道从什么时候起，就喜欢大人们抱着睡，明明在怀里睡得很香、很熟，可是一放床上，不到5分钟，准醒。 茜茜很郁闷，这样下去，不仅宝宝的睡眠质量不好，一家几个大人的睡眠也得不到保障了。 可是，为什么宝宝在怀里睡得很好，一放床上就“沾床醒”呢？ 01 因为睡眠模式 不管大人还是小孩，从晚上睡下到第二天早上起床，并不是我们所认为的一觉睡到天亮的，而是经过了数个睡眠周期的。 下面先进行一段比较烧脑的，嫌麻烦的可以直接跳过。 一个睡眠周期由非快速动眼期和快速动眼期组成，而非快速动眼期又是由入睡期、浅睡期、中度睡眠期和深度睡眠期组成的。 在快速动眼期，全身肌肉放松，但会出现弥散而频繁的肌肉抽动，以面部和手部为多，宝宝还可能会出现微笑、皱眉、扭动、双手挥舞的动作。 在这个时期，很容易受外界坏境的影响，而在睡梦中醒来。 大人的一个睡眠周期平均需要90-100分钟，即使中间有醒来的迹象，因为大人的睡眠能力强，很快会再次入睡，并且第二天醒来不会记得这件事情。 但是，重点来了........ 相对于大人，小宝宝的睡眠周期短很多，平均30-50分钟左右，从入睡到深睡，可能需要经过20-30分钟。 当我们抱着宝宝入睡时，可能只需10余分钟，看着宝宝已经睡得很香，实际上他/她还未进入深睡眠，当这时把宝宝放下，会很容易醒来。 还有一种情况就是，我们怕宝宝一放下就醒来，于是就多抱一会儿，结果一抱就超过30-40分钟，如果这时把宝宝放下，宝宝已经过了深睡眠期，马上进入下一个睡眠周期，而这时，宝宝的睡眠也会比较浅，也很容易醒来。
02 因为睡眠习惯 一个良好的睡眠习惯是指： 宝宝在该入睡的时候，能不借助外力，自己躺在床上入睡，这个外力主要是指抱睡、摇睡、奶睡。 但是，因为各种原因，很多宝宝不会自己躺在床上入睡，而是依赖抱睡或者奶睡。 当宝宝一个睡眠周期结束，需要进入下一个睡眠周期时，这时的宝宝非常敏感，他/她突然发现柔然、温暖的怀抱不见了，取而代之的是硬邦邦的床板，他/她当然不乐意了，当然要以哭闹来抗议了。 01 养成良好的睡眠习惯 这是防患于未来，在宝宝一出生，我们就要有意识的培养宝宝独自入睡的习惯，让宝宝从小知道：睡觉是自己躺在床上入睡的。 要不然，当依赖抱睡之后再纠正，就比较困难了。
02 学会如何放床 如果宝宝在怀中睡着了，屡次放床非常困难，我们就要注意细节了：
   小果 二宝妈妈 三甲医院儿科10年+工作经历 家有俩熊娃，为了对付他们 修炼了一身的本事 想了解这些“养娃秘籍”吗 那么，扫下方二维码加入哦 免责与转载声明 |
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