【原】调理脾胃，一定要试试这六种含小米的健脾养胃食疗方

小米亦称粟米，古代叫禾，味甘、咸，性凉，味甘色黄入脾胃经，味咸入肾经。是谷子去壳后的产物，因其粒小，直径约1.5毫米左右，因此得名。

中医认为，同样是种子，数量越多则能量越大，滋补力就越强。故天生万物，独厚五谷，五谷中粟米最佳。粟米又称小米、谷子、粟谷。小米春种秋收，得天地之气最全，得土气最厚，为脾之果，最养脾胃。

小米

健脾和中 滋阴清热 益肾安眠

小米乃五谷之首，既养先天之本——脾胃，又养后天之本——肾脏，诚为养生保健之佳品。小米为大众喜食之品，食疗以不使用化肥农药的有机小米最佳。

功效：

①健脾和中，治消化不良、泄泻、肢体乏力等症。
②滋胃阴清虚热，治胃阴虚有热之口渴能饮、善饥，以及消渴病。
③益肾安眠，治肾湿热导致的小便淋漓不尽等症。陈小米苦寒，具有止痢、解烦渴的作用。

六种食疗方

小米红糖粥

红糖润心肺，和中助脾，缓肝气
小米100克，放沙锅中加水适量煮粥，加适量红糖，米熟后食用。用于体弱者补益或产后气血不足的调补。

小米山药大枣粥

大枣补中益气，养血安神
小米100克，怀山药30克，大枣5枚，红糖30克，共煮粥食用。可健脾胃、益气血。用于治疗脾胃虚弱之泄泻及气血不足体质的补益，如需更快捷、高效的补充

小米山药糊

山药“益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮”。
小米与怀山药等量，炒黄，共研细末，加水煮糊调白糖食用，用于小儿调养或小儿消化不良。

小米黄芪粥

黄芪补气固表，托毒排脓，利尿，生肌。
小米50克，大红枣15枚，黄芪15克煮粥，加红糖适量食用。主治产后体虚。

小米半夏汤

半夏燥湿化痰，降逆止呕，消痞散结
小米15克，制半夏4～5克，水煎服。适用于脾胃不和引起失眠，一般安神药无效者。

小米芝麻糊

芝麻补肝肾，益精血，润肠燥，通乳的功效
小米500克磨面，炒黄，芝麻180克炒黄打碎，每次取小米面30克，芝麻10克，白糖酌量，白开水300毫升调服，早晚各1次。