|
◆ ◆ ◆ 每日清晨 来源：书报文摘 作者：雨舟 节能，就是在能源利用上节约、不浪费，才能用节省下来的能源创造更大的价值。 我们的生活也是如此，身体的能量是固定的，在太多无意义的事情上过度耗能，生活质量就会大大降低。懂得适时节能，生活才会越来越简单，品质越来越高。 情绪节能  《运动的力量》一书中写到： “每一个情绪冲突点，每一种外在情感都既有破坏性，又分散精力。它打乱了人的自然节奏，降低人的整体效率，它比体力的损耗更让人筋疲力尽。” 人有时候不可避免地被卷入巨大的负能量旋涡中，能及时调整情绪，重新燃起生活的火焰，保持对生活的积极乐观，需要勇气，更是一种能力。 两年前，朋友腾丽一家四口开车旅行发生了严重车祸，老公及两个孩子当场丧命，她虽逃过一劫，但肋骨断了五根。 腾丽住院时，亲朋好友去看她，她很少说话，也没有表现出极度悲伤。出院后，她忙着跑交警队、保险公司，一个人办理了所有后续事务。 她像往常一样，正常上下班，好似生活从来没有发生过大灾难一样。身边有人指责她冷血，说这事要是发生在自己身上，早就活不下去了。 但我知道，腾丽常常在无人的深夜拿着一家四口的照片默默流泪。她将老公的补偿款留给公婆做养老基金，两个孩子的补偿款捐给了一所山区的小学，并定期去看望那里的孩子。 她痛苦，但理智又冷静地处理着一切事情。接受已经发生的事实，坚强地过好眼下的生活，这是腾丽经历一场生死离别后难得的人间清醒。 现代人生活节奏快、压力大，情绪消耗，就成了不可避免的难解之题。据调查，人们在极其焦虑、担忧、愤怒的时候，生命能量的大部分都被这些情绪消耗掉，甚至出现严重的失眠、抑郁、一夜白头等情况。 人活一世，会发生很多不可避免的糟糕事。如果沉浸在负面情绪中无法自拔，精神会越来越萎靡。及时调整情绪，告别情绪内耗，生活才会充满希望。 一、戒掉玻璃心。每个人都要正确看待自己，允许自己不完美。千万不要遇到一点挫折打击就自怨自艾、自暴自弃，保持内心的坚定从容，积极乐观。 二、将不愉快翻篇。发生不可逆事件时，不要沉浸在悲伤难过中，冷静面对、总结经验后立即翻篇，开启新的生活，才是治愈你受伤的心最好的办法。 三、保持松弛感。学会管理时间，将工作和生活完全分开，保持一点松弛感，享受生活的小惬意，才能为紧张的生活注入能量。 身体节能  苹果创始人乔布斯56岁那年，死于胰腺癌，他在遗言中回顾自己的一生时感慨到：自己一直在用熬夜加班，透支健康创造巨大财富。 我相信，这也是很多为升职加薪没日没夜加班，最终躺在病床上的人的心声。人，只有失去健康的时候，才会明白透支健康的可怕。 之前看到过一句话：“最穷苦的人也不会为了金钱而放弃健康，但是最富有的人为了健康甘心情愿放弃所有的金钱。” 为了拥有健康的身体，从现在开启身体节能模式吧！ 一、规律作息。生活压力日渐增大、电子产品的巨大魅力，让很多人的休息时间被“偷”走。规律作息不是必须晚上9点睡，早上5点起。而是根据自己的生活节奏，规律睡觉，保证睡眠质量。 二、好好吃饭。很喜欢一句话：“一蔬一饭、一瓢一饮中，藏着的除了口腹之欲，还有应对人生难题的能量和智慧。懂得好好吃饭，才能好好生活。”认真对待一日三餐，是一种生活态度，更是对健康负责。 三、经常运动。托尔斯泰说：“一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事情。”经常运动，能够预防各种疾病，同时还有益于舒缓心情。 来源 / 书报文摘 作者 / 雨舟 总监制 / 王玮 执行主编 / 张燕 副主编 / 跃升 责编 / 跃升 光明日报 · 阅读公社工作室  把时间交给阅读 |
|
|
