双盘坐练习日记

从2023年7月1日开始练习双盘，从开始的坚持1分钟，到后来的3分钟，5分钟，10分钟，15分钟，今天是7月22日，昨天可能是感冒了，颈椎特别不舒服，今天早上坚持到了20分钟，这才我特意的留意自己后背尽量的始终保持直立，全身尽量的放松，左腿的委阳穴附近还是一直疼痛，右脚的脚腕不再疼痛，下座后脚没有了以前的麻木刺痛感，身体微微出了些汗，颈椎好像舒服点了。