 谢锡亮：山西省侯马市人，1926年生于河南原阳县（主任医师，历任山西襄汾县中医院院长，山西省针灸学会副理事长，中国针灸讲师团教授，中华自然疗法世界总会顾问，中国澄江学派侯马针灸医学研究所所长，1953年与针灸教育家承淡安创建的中国针灸学研究社实习研究班毕业，受到承师亲炙教诲，尽得真传，从医70余年，现如今仍在继承师志，弘扬澄江学派针灸医学，发扬灸法特色而做贡献）2009年8月山西省针灸学会授予谢锡亮“针灸泰斗”称号，谢老在中国艾灸疗法和传承上功勋卓著。 各位艾友们，今天你艾灸了吗？ 初伏已经过去了，我们迎来了气候最为炎热、阳气最为充足的中伏！ 中伏是整个三伏中最为重要的20天，我们要抓住这艾灸的黄金时间。根据每个人的身体和体质，针对性地艾灸，一举排出身体的寒气和湿气！让小毛病不敢来扰。
冬 病 中伏针对性艾灸：六大症状人群 夏 治 1. 阳过的和体虚的人 2. 风湿、关节、肩颈腰腿疼痛的人 3. 上热下寒，容易上火的人 4. 想要减肥，有小肚腩的人 5. 月经不调、宫寒痛经、乳腺结节的人 6. 肠胃不好，腹泻便秘、胃胀胃气、有口臭的人 各位艾友赶紧对号入座，下面我们就来一一讲解，针对这些问题，中伏应该怎么艾灸？  1.阳过、体虚的人 很多人都说阳过之后身体虚了，一直没恢复到原来的最佳状态，有的还落下了爱咳嗽的毛病。中医上讲：“阳气不足，百病丛生”。不管是阳虚的、体虚的、气虚的，都不要错过三伏天的艾灸，补补阳气。 那么阳过和体虚的人，应该怎么灸？ 第一个：足三里穴。足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴，常灸足三里，能调理脾胃、补益中气、扶正祛邪。 第二个：肺俞穴。气虚的，肺气不足的要多灸后背的肺腧穴，调补肺气 第三个：列缺穴。在手臂上，多灸可以帮助我们通经活络。 第四个：中府穴。这个穴位于胸前壁的外上方，灸这里可以健脾补气。 2.风湿、关节、肩颈腰腿疼痛的人 人到了一定年纪，就容易这疼那疼，尤其是一到下雨天，关节、肩颈开始酸痛起来。 中医上把关节疼痛都归为痹症，痹就是闭阻不通。人过中年气血渐衰，关节也开始老化，很容易气血不通，就引起疼痛。三伏要多艾灸，祛湿寒，通经络。寒湿祛了，经络通了，疼痛自然就少了。 那么关节疼痛、风湿的人如何灸呢？ 第一个 灸膝盖 阴陵泉、阳陵泉、足三里、血海，都在我们的膝盖这一块，艾灸这些穴位有活血通络，梳利关节的作用，膝痛、腿脚痛，灸这里可以缓解。 第二个 灸肩颈 久坐办公室的上班族，经常容易肩颈酸痛、很僵硬。建议大家平时有时间的时候，可以平躺在坐灸仪上，把肩颈上的大椎穴、风池穴、肩井穴、天宗穴一块灸了，来缓解肩颈的不适。 腰部酸痛，比较简单，就是我们常灸的肾俞、命门，你还可以配上八髎，都在我们腰这一块。 3.上热下寒，容易上火的人 很多现代人都是上热下寒的体质，经常便秘、上火，做完艾灸就容易上火。很多女性表现的非常突出，上焦上火，口腔溃疡、心火旺睡不着。下焦寒，容易宫寒痛经，喝点冷的就拉肚子，手脚冰凉。  上热下寒怎么形成的？因为你常年上半身一直在动，眼睛要用、脑子要思考、下半身呢？老是坐着。熬夜、冷饮空调都会导致中焦淤堵，更要做艾灸，打通中焦。 那么上热下寒、容易上火的人怎么灸呢？ 我们常规的艾灸应该是从上到下，这类人群建议反过来，先灸脚部的涌泉穴，引火下行。再灸三阴交、足三里，然后再腹部，再到上焦的其他部位。 中焦堵，要常灸臀部的八髎。八髎是个区域，由八个穴位组成。这个穴位很重要，调节全身的水液、疏通气血。它是气血汇聚之处，调节人一身气血的总开关，这里堵着了全身都会被影响。 4.想减肥、有小肚腩的人 现在很多人容易局部肥胖，例如腰部、腹部、臀部、小腿。这是因为痰湿体质的人，身体寒湿气比较重，哪里寒湿气最重，脂肪最终就会在哪里沉积下来。  因为寒湿气重了，气血运行就会很慢，它就需要更多的脂肪来保暖，最终形成了局部肥胖。所以减肥的关键，就是要驱寒除湿，改善痰湿体质。 有以上困扰的人，中伏建议灸这里： 腿部是肝经和胆经巡行的重要部位，一旦经络淤堵，腿部首当其冲地胖。常灸臀部的环跳穴、居髎穴和大腿的扶承穴、小腿的足三里，疏通肝胆肾三经，利水化湿。 腹部的中脘穴、气海穴和后腰部的大肠俞穴、腰侧的带脉穴。常趴或躺在坐灸仪上灸，能够增强腰、背、腹部肌纤维的弹性，去除痰湿。 背部的脾俞穴、胃俞穴，艾灸能健脾利湿，化痰祛浊，加快身体的新陈代谢，对改善痰湿体质效果很好。 5.月经不调、宫寒痛经、乳腺结节 很多女性都有被月经问题困扰的时候，月经提前是气虚，气虚了固不住经血，推迟是血虚，血量不足。身体伤了元气、贫血就容易月经稀少，三四天就干净了。
像痛经是和身体寒湿重、宫寒有很大关系，而乳腺结节是和我们情绪。那么，女性的这些问题，三伏应该怎样艾灸？ 第一个 灸腹部 女性月经不调、宫寒痛经都离不开腹部，腹部上的关元、归来、气海等穴位，能培元固本、调经止痛、鼓舞脏腑经络气血。常灸腹部，尤其是月经要来的前几天，更要多灸，把肚子灸暖了，这些问题自然也缓解了 第二个 灸臀部 你现在可以摸摸自己的臀部，是不是冰凉的？大部分人，特别是女性朋友，臀部总是凉凉的，臀部临近盆腔，盆腔是最容易聚集湿浊的地方，湿浊淤堵寒湿重，自然会影响月经。 坐在坐灸仪上灸臀部，或是身体平躺下来，屁股在坐灸仪上，灸灸八髎穴。 第三个 灸后背 女性容易乳房胀痛、乳腺结节，可以趴在坐灸仪上，灸乳房的地方，还要多灸乳房的投影区，也就是我们的后背，平时用手指点太冲穴按摩，太冲穴又称“解气穴”，多点揉能疏肝解郁。  肠胃不好、腹泻便秘、胃胀胃气、口臭 脾胃是健康的“根”，脾胃不好，身体会出现很多问题。像容易便秘、有口臭、一吃冷的就腹泻，吃饱容易胃胀胃气等表现，都是脾胃气虚的表现。 那么脾胃不好的人，三伏应该怎么艾灸？ 第一个 灸腹部 脾胃不好，就是我们的中焦不通。多艾灸腹部的中脘穴、神阙穴、关元穴，能健脾祛湿、调理脾胃。除了艾灸，还可以平躺下来，揉揉腹部，促进肠道蠕动，辅助胃部消化。 第二个 灸后背 背上的脾俞穴、胃俞穴，有和胃健脾、促进消化吸收的作用。 第三个 灸足三里 足三里是我们强身健体的重要穴位，它就在我们小腿外侧，外膝眼下四指，可以用艾灸盒绑在腿上灸，健脾益胃，促进脾胃的消化吸收。 具体问题，具体分析，中伏就要针对性地艾灸，有任何疑问，还可以咨询雨烟老师详细询问！ |
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