动动手啊动动脚,勤做深呼吸。学Ta们蹦蹦跳跳你也不会老! 随着人口老龄化的日益加重,身边有好多叔叔伯伯、姨妈婶婶的认知功能开始逐渐衰退。什么?你不知道这意味着什么? 悄悄告诉你,这就是我们俗称的老年痴呆的前兆啊!怎么办?任其发展,以后他们看到人见人爱、花见花开的我都不认得了怎么办? 手指的各类运动可促进脑部血液循环,延缓脑神经细胞的老化,促进理解、记忆等功能。今天我们就给大家介绍一套可以改善老年痴呆患者认知能力、生活能力,促进其躯体健康,提高生活质量的手指操。 对! 没错! 就是这么有效! 手指操一共十个动作,每个动作两个八拍,无成本,无创伤,简单易学,不受时间及场地的限制,且易于被接受。接下来跟着我们漂亮的护士小姐姐一起来动一动吧: 1 手心相对,上下摩擦 2 手心搓手背 3 双手十指交叉用力相握 4 双手十指交叉握拳,顺时针转动 5 单手指尖相对 6 双手握拳,再用力放开 7 一手握拳,一手五指散开 8 一手手心放在胸口,一手握拳向前伸展 9 一手手心按压一手指尖 10 两手拇指、食指做爬梯动作 在进行手指操的同时还伴有音乐的节奏起伏,可提高大脑皮层细胞的兴奋性,有利于放松身心、消除紧张,提高应激能力,同时带来愉悦的感受。老年人可以在轻松愉快的状态下学习手指操,做到学中玩、玩中学。 怎么样? 做完之后 是不是 神清气爽、心情愉快啊? 一般人我会告诉Ta吗?老年手指操,才不是老年人的专利呢。教会长辈做的同时,你是不是也感受到自己的手指、自己的大脑更灵巧了呢? 为了更好的生活质量,让我们一起动起来吧~ |
|