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【减肥日记80篇】坚持写了80天，超赞 2018年4月9日，清晨53kg（初始数据） 2018年6月29日，体重48.7kg 2018年6月30日，体重48.7kg 2018年7月3日，体重49kg 本月目标：49kg开始减肥，计划瘦4斤,月底达到47kg 昨日运动量：无 昨日摄入食物： 上午8点：外卖的包子，烧麦，肉卷 中午12点：鱼丸，大白菜，豆角炒肉，紫菜蛋花汤，20多颗荔枝 下午5点：丝瓜炒肉，莲藕炒肉 晚上十点：绿豆汤一碗，瘦肉粥一碗 昨天进食 昨天，清晨5点半出发从派潭到深圳，到深圳布吉7点半，原本想着买肠粉，没有肠粉买了包子。中午正常吃饭，晚上记得不吃主食，依然是吃肉吃菜。晚上很晚下班，柔柔端来的一碗绿豆汤，我就喝了。看到厨房还有剩余的瘦肉粥，忍不住舀了一碗。 昨天除了晚餐控制饮食，其他都没有控制，也没有运动量。 回顾昨天： 从派潭到深圳布吉，当我们在家整理衣物，化好妆，驱车两个小时，精神奕奕到达布吉，我妹妹睡眼惺忪出现在楼下，我们的车刚到，她刚好下来。 早起对一个人有多重要。当时我看到她还没睡醒的样子，想到出门前，侄女昨夜尿床，给她洗澡换衣服，山哥把席子简单擦洗一番，比预计时间推迟15分钟。 1，当我要去买早餐，她让我顺路带她家的那份。我是做了，但我觉得，如果有这么一次机会，我的朋友或者我的亲戚来我家，我会提前起床，准备好早餐，即使是买，我也会买好。等着朋友的到来。因为早上4点多整理出门，吃早餐真的是没时间的。 山哥考虑到侄女上学，很紧张的赶在八点之前到达，结果一直到八点半，妹妹慢悠悠的，还没睡醒的样子，也没打算把孩子送去上学。, 2，在布吉，我试着和第一家卖荔枝的商贩洽谈，把我车上的荔枝卖给，她不要，我马上转第二家，第二家就要了。 有些事，试试，一次不行，就第二次。 驱车回坪山，回到家，把车上的物资搬下车。开始整理。 随手把衣物放进抽屉，原本随便叠叠就好。但最近烦心事太多，打算清理衣柜，断舍离，以前衣服都是叠好竖着放，这一次改了，横着放。就像一本本的书，竖着放。这么一弄，孩子两个衣柜的衣服只需要一个衣柜就可以解决了。 也把我的衣服丢了几件，孩子的衣服破的也丢了。 生活本该如此，简单，轻松。 换一种想法就是换一种活法： 小确幸： 1，希希会叫“柔柔”“柔柔”，拿着荔枝给柔柔吃。 心理欣慰，这才是我想要的家庭教育，两姐妹之间相亲相爱，有好吃的都会想到对方。15个月的希希真的很棒。 2，整理衣物，断舍离 小确丧: 1，十点半下班，回家洗澡，11点多睡觉，太晚了。 2，昨天太忙了，没有留时间教柔柔读古诗词文言文英语。 家里的事 高质量陪娃，希希两次拉粑粑都得到很好的照顾，没有任何情绪波动，现在给娃洗屁股都是很简单的事。 我叠衣服，柔柔也跟着学会了。我在叠衣服的时候，柔柔在弹吉他，自弹自唱。希希自己跟自己玩。 工作的事 1，临近期末，工作量大大增加，一个孩子两份试卷，对我来说是超负荷的。好在有老师帮忙 2，S同学英语拿到第二名，97.5分。这样的孩子得来是我幸。 每天进步一点点： 1，临睡之前看了薄荷英语，不再回去文章找答案，靠理解做题。 2，减少刷手机时间， 3，认真刷牙。 感恩： 人只要满足于自己拥有的，追求精神的，就会觉得很踏实。 换一种想法就是换一种活法： 1，最近事情太多，这三年我不看电视剧，发生在我身边的事，比电视剧精彩，而我充斥在这个负能量的磁场中，终于在今天上午崩溃了。又恢复以前的我，吵架，生气，明明是我开口吵起来的，最近压力太大了。每天忙碌，在生气中，把书桌整理一番，满满的一袋垃圾。 终极目标： 1，体重终身保持90斤。目前还有8斤。只要一控制饮食，体重就下来了。 2，管理情绪（管理情绪才是我一生要学习的课题） 3，提升自身学历 4，照顾好两个女儿 姐姐的奖励：还是做管理情绪的妈妈 自我反思： 最近身边的环境太糟糕了，各种悲剧发生。 如何在悲剧中和压力中保持良好心情。是我接下来要学习的。 两天没写反思，两天没跑步，赘肉来了，坏情绪也跟着回来了。 |
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