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【减肥日记82篇】坚持写了82天 2018年4月9日，清晨53kg（初始数据） 2018年6月30日，体重48.7kg 2018年7月3日，体重49kg 2018年7月4日，体重48.7kg 2018年7月5日，体重49.2kg 本月目标：49kg开始减肥，计划瘦4斤,月底达到47kg 昨日运动量：8.88km 昨日摄入食物：
上午九点：桃子两片，牛奶一杯，丝瓜鸡蛋面 中午12点：白萝卜焖鸭，西红柿炒蛋，大白菜，玉米豆腐肉末汤 下午5点：米粉两碗 下午6点：菜心一碗 晚上九点：黄皮少许 昨天进食 今早体重上涨，昨晚晚餐记得克制了，下午五点的时候吃了米粉，体重的上涨，估计是米粉起的作用，五点以后吃的会增加体重。因为霸王花米粉好吃，而和协会会长商量夏令营的时候，被他的拖拉气到了，一边打电话一边吃米粉，对他的吐槽的同时，米粉也多吃了一碗，千万不要想着省事，才不会省事的。进食食物的时候一定要专心，才能做到细嚼慢咽，要不然一定会越吃越多。 回顾昨天： 昨天5点半起床，没有写日记，先跑步8.88公里，回来洗澡，接着发传单，效果不是很好，因为去的太晚了，人流量减少。 回来给孩子做早餐，做了第一次学习的桃心玫瑰，吃早餐，写减肥日记，在我写日记的过程中，山哥把孩子带出去玩，即使我知道孩子拉粑粑在尿不湿上，也没有及时更换，相信尿不湿的质量，也放心我家二胖的体质，她不会那么容易红屁股。如果我帮她换尿不湿，那我写了一半的减肥日记就得受打扰，而让她爸给她换，她爸爸肯定会责怪我。干脆什么也不说，让孩子爸爸带着出去玩，姐姐在骑车，爸爸抱着妹妹在后面追。 当他们在楼下游玩半个小时回来，没有人发现二胖拉粑粑。 有的时候就是女人过于敏感，对男人来说根本不是事，或者说根本没发现这个事。如果他发现了，他会给孩子换，而从头到尾，他并不知道希希拉粑粑在尿不湿上。 接着陪娃，中午上班，学生很配合，大部分孩子都睡着了，除了个别，但也没有吵闹。收到晚辅导的孩子，发来一张图片，99分，这个H同学，就是让人放心的孩子。爸爸是医生，妈妈是护士，家庭氛围好的孩子，不会差到哪里去。 下午带娃到图书馆看书，希希拉粑粑了。 图书馆有上级领导来检查，不能让希希在图书馆太吵了，她总是玩图书馆的书柜，自己躲进去里面，和我们玩捉迷藏。赶紧离开，配合别人的工作。图书馆的人虽然没说，但我也知道什么事。 当我和柔柔聚精会神在讲故事的时候，希希对着很多人说拜拜，我才意识到有上级领导来了，来检查的领导和我们四目相对，呈现出心满意足的笑容，或许我刚才的举动就是他们想看到的。 妈妈正在给孩子讲绘本的情景，就是一个社会的进步的表现。 回来接学生，上班，昨天的工作量慢慢的减少了，孩子进入复习的最后阶段。学校老师没布置那么多作业。而我也轻松了，让孩子们看看复习资料，作最后的查漏补缺。 下班早，扫地拖地。想起日本足球队败战回家，依然把更衣室打扫的干干净净，赢得全世界的鼓掌。而我们对孩子的教育，到底远了多少年。我自己也很懒，每次下班，就走了，留下的给我婆婆打扫。其实我并没有做什么大事，我也应该打扫卫生再走。就像参加世界杯的日本足球队员，他们已经比很多国家的队员（至少比中国足球队强）好了多少倍，依然是打扫完更衣室再回家，而我们对孩子的这个教育都没有，不要说孩子，多少成年人也做不到。 当时我喊柔柔帮忙叠凳子，她马上就做了。 不像我小时候，我妈妈喊我干活，总是带着情绪。只能说是我进步了，孩子也跟着进步。 睡前再做一次薄荷英语，收到一个家长说不来，想起萍姐说的“不会为不来的客户不开心”。 其实也没必要不开心，有走有来，走的会带来更好的。 之后回过头来看，这些都不是事。 换一种想法就是换一种活法： 小确幸： 1，今早四点闹钟响了，醒了，喂奶的过程睡过去了，再次醒来是4点45分，接着上洗手间，看到敏敏的未接来电。第一次收到敏敏的“morning call ” ，mark一下。 2，早上没来得及写文章，先跑步，感谢上午的时候山哥带娃，我可以一个人的空间独处。 3，下午发传单的时候，有家长咨询，也接到来电咨询。这是很好的开始。 小确丧: 1，起床晚了，对我来说，只有四点半醒来，事情才会做得刚刚好。 家里的事 全身心带娃，没有看手机。 工作的事 1，工作量少了一半，提前下班。 2，和孩子们制定期末期待分数，达到的孩子到麦当劳聚餐。 每天进步一点点： 1，早上太晚就先跑步，再抽时间写日记。 2，再翻开《哪有没时间这回事》这一次认真的看。 感恩： 人只要满足于自己拥有的，追求精神的，就会觉得很踏实。 换一种想法就是换一种活法： 终极目标： 1，体重终身保持90斤。目前还有斤8.4斤。只要一控制饮食，体重就下来了。 2，管理情绪（管理情绪才是我一生要学习的课题） 3，提升自身学历 4，照顾好两个女儿 姐姐的奖励：还是做管理情绪的妈妈 自我反思： 只有早起，跑步，趁家人还在睡觉写日记才可以独处，开始断舍离，每天丢一点点不需要用的物品。长期不用的就可以丢弃。 前天送老师一套水果茶具，买来只用了一次，送给她，而她也回赠两套衣服给希希和柔柔。 善举，对别人好也会得到别人的回馈。但不要期待回报。 发现一点点的美好 敏敏的楼下保安大爷，开个“后门”，让敏敏把车停他们家小区，原本只是打个招呼，每天下班敏敏把车开出，精神状态不好的时候，大爷总是会关心一下，敏敏感谢他的关心，送了一盒茶叶，估计也就是借花献佛，转个手，而大爷就把自己车位给掏出来了。在这个车位紧张的年代，能把自家车位奉献出来，这是大大的善举。 敏敏还说，那小区，每天上班很多的大爷大奶就堵在门口，不让外来车辆进入，而大爷真是老好人，把家里的门牌号，姓名，都告知敏敏，这样敏敏停车就不会受阻拦。 这个世界有这么多的美好，我准备增添一条“发现美好“。看到这些善举，人也会开心很多。 即使工作上有挫折，生意上有好有坏，不要忘了这个世界依然有美好。 |
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