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“张医生，50岁后眉毛变成是不是就意味着长寿呢？”
今天去查房的时候，有个病人跟我说，他在浏览网页的时候，看到一句俗语，即50出毫命方长。考虑到自己也刚好符合这句俗语的标准，但是他对这句话的准确性表示怀疑，所以就问了我文章开头的那个问题。 在民间确实有一些说法认为人在50岁后，如果眉毛变长，那就说明这个人的寿命就会比较长。那这种说法是否有科学依据呢？今天医者良言就跟您聊一聊眉毛变长的相关知识。 1.为何有的人会在50岁以后出现眉毛变长的情况呢？毛发结构 ❶正常情况：有一些50岁以后的老年人出现眉毛变长的情况，可能是一种正常情况。眉毛变长，说明毛囊的功能还是可以的，这能间接反应出这个人比较健康。相对来说，这样的人的衰老速度就会慢一些。 在某种程度上来说，毛囊就类似于土壤，试想如果土壤没有营养，那庄稼能长好吗？如果毛囊不健康，那眉毛能变长吗？ 眉毛和庄稼也有点类似，同样是一亩地的庄稼，总会有一些农作物长得高一些，也会有一些农作物长得矮一些。 睾丸肿瘤 ❷雄激素分泌旺盛：我们身上的毛发的生长会受到雄激素的影响，如果一个人雄激素分泌的比较旺盛，那就会促进毛发的生长，所以就会出现眉毛变长的情况。 对于50岁以后的男性来说，他们的雄激素的分泌量应该是下降的，如果他们出现雄激素分泌旺盛的一些表现，那就需要排除某些促进雄激素合成的疾病，比如睾丸和肾上腺肿瘤。 ❸和饮食习惯有关：有一些中老年人平时可能喜欢吃肉类和补品，而这种食物中可能会含有激素，这样的话就会造成他们体内的激素偏高，进而就会影响眉毛的生长。 另外，相对来说动物性食品中含有的胆固醇是比一般的食物高的，而胆固醇是雄激素合成的重要原料，所以长期吃肉也会间接增加雄激素的合成量。 2.男性50岁后眉毛变长就意味着长寿，这是否准确？之前长沙市老年医学研究所对334个长寿的老人以及256个年龄在60～69的老年人进行了统计，发现长寿老人之中有72.7％的人眉毛没有变长。从这个调查，我们应该能看出，50岁后男性眉毛变长并不是长寿必备的条件。 在古代，大家对面相之说是比较相信的。那个时候，很多人的生活条件不好，吃不饱、穿不暖，也没有好的医疗条件，所以一般人活到60岁真的不容易。古代人的寿命偏短，所以相对来说50岁以后出现眉毛变长的情况就比较少了，这样就会让人产生50岁后眉毛变长就长寿的感觉。 通过上面对眉毛变长的原因的解释，想必大家应该能看出，引起眉毛变长的原因有好几个，这样的话50岁后的男性眉毛变长和是否长寿就没有什么必然的关系了。 3.进入50岁后，要想长寿，就需要注意一些生活细节：营养均衡 ❶应该做到清淡而均衡的饮食方式：很多中老年都得了一些慢性病，比如高血压、糖尿病、冠心病等，这些疾病本身就需要清淡饮食。 但是很多中老年朋友对于清淡饮食存在着不小的误解，他们认为清淡饮食就是不吃肉、只吃素，殊不知这样对身体是不利的。医生说得清淡饮食其实是一种口味偏于清淡、营养均衡的饮食方式。 平时应该注意控制食盐、油脂的摄入量，每天食盐的摄入量控制在6g以内，每天油脂的摄入量应该控制在25～30g，适当增加优质蛋白、蔬菜和水果等的摄入。 相对来说，中老年人的消化能力是下降的，而且饭量也下降，如果这个时候，那不吃、这不吃的，那很容易造成营养元素的缺乏。 中老年人在吃饭的时候，注意不要吃得太饱，控制在8分饱为宜。 散步 ❷坚持运动：俗语都说生命在于运动，大家不要怀疑这句话的准确性。很多的研究表明，每天进行适当的运动，可以延长寿命。 对于中老年人来说，需要控制运动量，否则运动量太小起不到运动的效果，运动量太大又会让人劳累，而且还会降低免疫力。 运动的方式可以根据自己的身体状况进行选择，尽量选择有氧运动，比如散步、快走、慢跑、太极、体操等，其中中老年人最容易坚持而且安全的运动方式就是散步。 运动需要长期坚持才会有效果，每天运动的时间可以控制在30分钟左右，每周运动至少5次。在每次运动之前，应该注意进行热身运动。现在已经进入了冬天，当天气恶劣的时候，应该尽量在室内运动。 ❸去除不良的生活习惯：对于中老年朋友来说，要想长寿，应该去除一些不良的生活习惯，比如戒烟、保证充足的睡眠、保持乐观的心态、定期体检、控制好慢性病等。 我们都知道，很多的中老年朋友都有慢性病，就目前来说，这些慢性病是很难被根治的，我们能做的就是控制好慢性病。如果慢性病控制不好的话，那就会增加其并发症的发生率。 试想，如果一个老年人如果因为血压控制得不理想而出现了脑出血，并且因此不能说话、不能走路，那寿命会不会受到比较大的影响呢？#健康科普大赛# 还有不少中老年人普遍存在睡眠障碍的情况，这样的话他们的睡眠时间就会缩短。有一些研究发现，每天睡眠时间为7小时的人，比睡眠低于6小时的人要长寿1年。因此，中老年人如果出现了睡眠障碍，应该积极去调整，必要的时候还可以寻求医生的帮助。 |
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