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相信大家对于“免疫力”这个词并不会感到陌生，特别是经历过三年疫情以后，大家都深知免疫力的重要性，免疫力的强大，与年龄有很重要的关系，在幼年时候是偏弱的，而随着年龄增长，慢慢会增强，而到了中老年，又会随着衰老而慢慢减弱。
当然，免疫力的强大与否还与饮食、生活习惯有很大关系。那么，在生活当中，怎样才能够知道自己的免疫力强不强呢？
“免疫力强”的人，一般有6个特征，若能达到3个，恭喜！
第一，不易生病：免疫力是人体的一道很重要的屏障，可以抵御病毒细菌等的入侵，那些免疫力强的人，抗病能力也要比一般人强，自然也不容易生病，而且即便生病了，恢复速度也会更加快一些。
第二，伤口愈合速度：一般来说，免疫力强的人，伤口愈合的时间也比较快，很简单的例子，糖尿病人因为常年高血糖的影响，免疫力会有所下降，伤口就不容易愈合，而一个健康的成人，他的伤口愈合速度是要快上不少的。
第三，心理情绪的好坏：一个人如果长期是负面情绪中，那么他的身体情况是不会太好的，因为多项研究已经证明了，长期抑郁、愤怒等负面情绪，会大大增加患病的几率，比如人在生气的时候，血压会升高，也容易导致免疫细胞受损外界病毒入侵，进而增加患病几率。
第三，精力非常旺盛：一个人如果每天看上去精神状态非常好，精力好，那么说明它的气血是不错的，而且不容易感到疲劳，干活也很有活力，种种迹象都可以说明其免疫力还是不错的。反之，如果一个人看上去毫无精气神，那么就要考虑是否未免疫力下降了。
第四，身体容易出虚汗：有些人不论天气热不热，有没有运动，动不动就会出虚汗，其实这也很可能是免疫力低下的表现，主要是身体过于虚弱了，就很容易体现在身体上，最好能够及时做个检查。
第五，睡眠质量好：睡眠会影响人的免疫力，其实免疫力同样会影响人的睡眠，一般来说，睡眠质量好的人，其免疫力也是不错的，不过，如果一个人长期熬夜，同样也会导致免疫力下降。
总之，如果你发现自己拥有以上5个特征，那么恭喜，很可能说明你的免疫力强，身体也不错，可以继续保持！
如果你发现自己并没有以上特征，那么需要尽量提高自身免疫力，特别是在如今疫情并未完全消失的情况下，更要注意提高自身免疫力，这样才是保护自己的有效方法！
另外，在日常生活中，想要提高免疫力，就要保持良好的饮食及生活习惯，尽量营养均衡，不要挑食，清淡饮食，不要过于重口味，避免暴饮暴食等不良饮食习惯，同时避免熬夜，规律作息，坚持运动，戒烟限酒，都是提高免疫力比较有效的方法。
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