相信不少人都有午睡的习惯，特别是临近夏季，一到下午，人就昏昏欲睡的，就像俗语所说的，“中午不睡、下午崩溃”，可以说，午睡对于人体的好处是很多的。
不过，西方国家似乎很少有午睡的习惯，午睡好像是国人特有的传统现象，那么，人为什么要午睡呢？中医认为，睡则生火，中午感觉困顿是火气重，可以通过短时间休息补火；午睡后，可养神、养气、养筋。
午睡可能影响寿命？
想必不少人虽然都知道午睡对身体有好处，却不知道长期睡眠不足对于身体有啥坏处，实际上，如果睡眠长期短于5小时，那么死亡风险就很可能会增加一倍，尤其是患有心脑血管疾病的人群，危险系数更高。
同时，长期睡眠不足，还会导致大脑缺氧、缺血，引发头晕、头痛、精神状态不佳等症状，并可能伴有记忆力减退的症状。
长期睡眠不足还会影响内分泌，导致激素水平紊乱，诱发高血压、糖尿病等慢性病，总之，睡眠对于每个人来说，都是非常重要的，我们一定要引起重视。
从上面的角度来看，午睡确实是可以影响寿命的，特别是长期保持正确的午睡习惯，可以有效缓解身体的疲劳，促进身体新陈代谢，加速体内废物排出，有益于健康，也有助于延年益寿。
而错误的午睡习惯，对于身体各个部位的健康都是有影响的，特别神经系统、心血管系统等，影响会更加明显，所以我们平日一定要注意保持正确的午睡习惯。
过了50，午睡切记“3不要”，很多人都睡错了
1.午睡时间不宜过长
午睡时间是越长越好吗？答案是否定的，凡事都要适度，睡眠也是一样的，午睡如果时间太短，起不到休息的作用，而如果太长，也是会影响健康的。
特别是50岁以上的中老年人，睡眠质量和睡眠时间都比年轻人差，所以需要合理安排午睡时间，不要因为午睡过长打乱自己的生物钟。
我们都知道，人只有在进入深度睡眠以后，身体才算得到了比较充分的休息，建议大家每天午睡30分钟左右，一小时以内是比较好的，然后确保自己进入了深度睡眠状态，那么醒来的精神状态也会比较好。
2.不要趴着睡觉
因为工作及学习等的影响，我们午睡的时候，其实是没有很好的条件的，大多数需要在办公室或者学校小睡一下。
不少人就会趴在桌上上睡觉，但这样的习惯是不太好的，会压迫压迫眼球，使眼压过高，容易造成视力模糊！特别是青少年，这样的睡姿并不利于眼睛健康。
而且，趴着睡还会压迫胸部，影响呼吸、血液循环和神经传导，容易引起手臂麻木的情况，对于颈椎来说，趴着睡也是很不友好的行为。
