 写作的门槛非常的低，成本也非常低，只要接受过9年义务教育，去写一段话，应该没有太大问题。
到底写什么，什么时候开始，如何开始，到底写多少字，这些问题统统都不重要，就是不假思索的写就可以了。我们普通人不是作家，不必要把写作作为一个任务，不管写的如何，是否对外公开都不重要。重要是就像此刻开始写，我开始表达我的内心感受，我和自己内心开始链接，我并不是要说服你去写作，你写或不写实际上与我关系并不大，我们是独立的个体，更多时候我想激发我们的集体潜意识，毕竟这种感觉你也懂！
我们每个人都是这个世界的孤岛，孤岛的海底深深相连。我们从出生开始学习，进入社会，结婚、买房，还贷款等一系列生活。慢慢失去与内心的链接，只是为了一份钱，不断的苟且，变成自己讨厌的社会人。随开始的时候，大家目标一致的考试，慢慢的进入社会走上不同岗位，我们难道只是这个岗位上的螺丝钉吗？螺丝钉是种默默无为的感觉。提到这种默默无为的感觉，感觉有种被忽视，这种忽视就像早年因为总是看家，期盼爸爸、妈妈回家，这样我可以出去玩耍，可是他们一直在忙，回来之后也是非常的辛苦，别人的爸爸回家总会买一些玩具和好吃的，我的父亲觉得吃饭就足够了。伴随这种感觉，我想要高中的时候，班级同学让我买绿豆沙拉（一种零食的名字，很多同学都在吃，倒不是买不起，就觉得吃零食好像不太对），结果我买成了绿豆稀饭，同学见状后觉得有些可笑，觉得我竟然没有吃过零食呀，我感觉有种羞耻感！ 这种羞耻感和那种忽视感有些像，也就是对于父母来说，好像我不是非常重要的感觉。羞耻感让我回忆起：学龄期的时候，父母给我穿上女孩的衣服，父母希望我是一个“小棉袄”，这样或许他们的压力会小一些。写到这里有一种委屈的感觉，甚至有点想哭，觉得有点理解自己的现在模样。学龄期，我身边的玩伴是两个小女孩，我和她们一起玩过家家！ 所以人际互动中，我一直比较敏感，也非常在意别人的感受，毕竟忽略和羞耻感会引起一些无价值感，我非常渴望别人的称赞、鼓励！事实上我的父母几乎不会鼓励和赞许，就像父亲常说的那句话：不断在打击中才能成长，夸奖让人骄傲！ 我与女性建立关系比较容易，也很容共情到她们，毕竟她们的感受，我也曾经体验过。小学6年中一直没有得过任何奖状。父亲说过：你要得到一个奖状，我会把它裱起来，让列祖列宗看看！之后进入初中开始留级后，因为在私立学校全封闭管理，实在特别无聊，只好用学习打发时间，要不然感觉度日如年。新环境中有些不适应，对于自己的衣着打扮，感觉也有些自卑。学习中获得乐趣后，我获得得了全班第一，这是我从来没有想过的事情，于是乎就开始骄傲，就是那种特差生，竟然获得第一名，这种转变让我不适应，我开始骄傲自大，同时也获得一种价值感，越来只要我认真、努力学习也挺容易。我特别认同自负背后其实是一种自卑，愤怒背后是一种无能，控制背后是一种脆弱，我体验过这样从自卑到自负的过程。
现在看来，我仍然觉得自负比自卑感觉更好一些，就是可能让身边的人不舒服。从自卑到自负是一种极端化的表现，对于我的性格发展也是至关重要，两个感觉都体验后，我明白什么是适度以及中庸，现在的生活中更多时候体验平静和淡淡的喜悦。现在的状态，我身上多少有些“自嗨” 的状态，就像身上自带一点儿多巴胺，有时候我会有些盲目乐观和自信，不过我还是挺接纳这种感受的。
进入高中我的自我意识开始觉醒，我非常喜欢哲学，总在考虑这一辈子该如何度过，很多时候也没有答案。之后遇到喜欢的女孩，开始恋爱，恋爱中的感觉，激发了我的内心感觉，一定程度也让我更加了解自己。现在看到来那个恋爱对象拥有我的父亲身上的一些特质。
大学时期，选择心理学，开始自我整合之路。冥想、读书、释梦、写作、跑步、旅行都让我开始深入内心，加入社团、恋爱等，让我开始拥有良性的人际关系。大学一个阶段因为失恋，也有些苦恼，开始尝试建立新的关系，可是发现当进一步能够认识对方的时候，突然觉得没有意思，觉得不想再继续这段关系。咨询中，我也明白自己的情节，我也竭力提醒自己中立，很多时候，对于抑郁、焦虑、敏感、躁狂、缺乏安全感等来访者，我特别可以理解，毕竟这些感受体验过。
大学的时候我就发觉，写作的确是一种很好的感觉。我的文字功底很大，经常乱用标点符号，没有什么。写作更像是我的情绪或者态度的一种输出，输出的过程有时候就像情绪疏泄，感觉非常痛快！就是为了写而写，很自然，我也不想讨好所谓的粉丝，而是从自己的感受和内心出发。
其实上面有些事情非常小，可是感受还是很强烈，已经是10多年前发生的事情，只是在写的时候，莫名其妙的就联想到。
写过的过程好像在看别人的一个故事，他的成长经历和内心感受。
写的过程就是不断和自己情绪、感受、想法链接的过程。实际上写作可以作为来访者回顾自己咨询的阶段性总结，也是来访者记录自己情绪和感受的方式，并且这些感受如果放在咨询中，和咨询师一起看看下面有什么，也会对咨询推进有帮助。还有就是写作，一定程度是精神世界的跑步，我们都明白抑郁的患者，如果跑步对于抑郁的好处不亚于药物。很多时候我们走上人生所谓的“正轨”，忙着工作、学习，从而失去和自己内心的链接，尤其一个人角色越多可能越来越距离自己的心越远了。这个从侧面也可以看出，那些头衔比较多的咨询师，正在失去和自己内心的链接。如果咨询师已经和自己内心失去链接，你还能指望他协助你成长？随着年龄增加，你发现那些无用的酒局、聚会有意思和深度，你与自己内心链接更深，发现自己就有一件有趣的事情。写作、钓鱼、跑步、骑行、旅行、画画、音乐、心理咨询都是自我探索、挖掘内心或者发现自己的一种方式。总有一种方式适合你。
我们能够意识到自己活着，体验到生活的喜怒哀乐，活生生的、热气腾腾的活着就是一种能力。
就我个人看来：写作和做心理咨询都是非常有趣的事情！
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