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孕期，每位准妈妈都是家中的重点保护对象，特别是在吃的方面。而众所周知，鱼类是孕妈在孕期最应该常吃的食物，因为它有丰富的蛋白质和多种营养元素，胎宝宝特别喜欢，常吃鱼类的孕妈生出来的胎宝宝皮肤白皙，聪明可人。但是这种鱼，孕妈却是最好不要吃的。 现在，由于环境污染严重，很多鱼都难逃厄运。包括被重金属，农药等污染过的鱼也不在少数。方头鱼想必就有不少人听说过，虽然它营养价值高，肉质鲜美，不管是炖汤还是蒸煮都是不错的菜肴。但是，其实这种鱼孕妈是不能食用的，因为它含有大量的汞。如果孕妈长期吃含汞的鱼很有可能导致胎宝宝畸形，影响胎儿的大脑生长发育，造成难以弥补的后果。 家中很多老人常说孕妇不能吃方头鱼，因为以后出生的胎宝宝也会长“方头”。显然这是没有科学依据的，但是却不可否认方头鱼的危害。除了方头鱼之外，鲨鱼和鲭鱼都含有大量的汞，当然，已经吃了的孕妈也不用惊慌，毕竟就算是这种不好的物质，也是需要长期积累的，偶尔的任性或者不知情是不会酿成什么严重后果的。 除了含汞量大的鱼不能吃以外，包括生鱼片，金枪鱼罐头，咸鱼，鱼干，畸形的鱼也不要去吃。生鱼片中会有潜在的寄生虫，咸鱼，鱼干中含有大量亚硝酸盐，而金枪鱼虽然含汞量比较低，但是不代表没有，所以长期吃金枪鱼罐头对胎宝宝的发育也是有影响的。 孕期由于孕妈的抵抗力较差，而且孕期的饮食禁忌也比较多。因此，孕期的饮食一定要合理的搭配，科学的补充营养，不要去吃含汞以及被污染过的鱼。平时可以多加听取家中老人的意见，因为他们是过来人，许多哪怕是谣传，也是有它的道理在里面的。孕妈可以考虑多尝试不同种类的鱼，不要集中吃一种。这样既丰富了口感，也可以将每周含汞量的摄入控制在一个较小的范围中。 鱼类虽然营养价值丰富，也成为了孕妈孕期的首选食物之一。但是爱吃鱼，也要会吃鱼，有些鱼是不能吃的，不然胎宝宝可是要抗议的。   |
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