 今天我们学习为什么踩单车如此重要，然后分析三个练习来训练这个技巧，下面让我们正式开始：  踩单车是个很好的动作，因为它为我们争取了额外的时间和空间去做我们想做的事情，比赛非常重要部分就是为自己创造更多的时间和空间，同时阻止对手拥有它们。  例如，一个好的第一脚触球是非常重要的，因为它给了我们额外的时间和空间去做出一个好的带球决定 ，一个好的传球也会给我们的队友多几秒钟的时间做出正确的决定。  顺着这个思路，一个适时的踩单车会让防守者失去平衡，使他们很难预料到我们要做什么，给我们更多的时间和空间在球场上发挥创造力，找到不利于对方的方法。  优秀的运球手能够利用踩单车从对手身边运球，为传中或其他类型的传球创造空间，当然还有射门得分，下面让我们看看如何做到这一点。  首先，我们要弯曲膝盖，保持运动姿势，这样我们就可以带着球从任意一个方向前进了。  其次，当我们运球到后卫面前时，要小步触球，不要让我们的触球离我们太远，因为会被后卫抢断。  还有如果我们的触球距离太远，我们再做踩单车过人，基本就做不到了。  最后，当我们做踩单车动作时，我们要跨步从球前绕过，而不是从球上绕过，因为如果我们从球上越过球，后卫不会认为我们在做什么，也不会让后卫失去平衡。  但是如果我们从球前绕过，后卫可能会认为，我们可能触球带向这个方向或者用脚外侧传球给其他队员。 在我们绕过球之后，最后一次触球是远离后卫，进入空间，绕过球之后的触球不能是向前的，这样会撞到后卫，他们会把球从我们脚下抢走。 有三个练习来帮助我们掌握这项技能，和往常一样，这些练习不一定需要标志盘，我们可以用身边的物品代替标志盘，比如袋子、水瓶、衬衫或其他任何你能找到的东西。 在第一个训练中，用标志盘围成一个大的正方形或长方形，它们彼此相距八到十步，整个训练就是尽可能做更多的踩单车，我们先熟悉并掌握这个技巧。 练习时双脚并用，确保我们向所有不同的方向前进 慢慢来，越慢越好 ，记得小步触球，绕过球，改变方向，这样我们就不会直接冲向后卫了。 接下来的这个训练看起来会很熟悉，我们把标志盘摆成Z字形，标志盘之间相距六到八步远，运球冲向每个标志盘，单脚小步紧触，到达标志盘后，单脚跨出一步，改变方向，运球冲向下一个标志盘。 如果我们是初学者，当我们接近标志盘时放慢速度，以确保技术正确。在这个训练中，我们重点注意的是绕过球之后的第一次触球。 确保这次触球不会把我们带向我们前面的标志盘，必须触球到下一个标志盘的方向。 这次触球必须让我们摆脱前面的标志盘，我们把它看成是一个防守者 。 在最后的训练中，我们把标志盘体摆成菱形，标志盘之间相距六到八步远，我们将在标志盘的外侧运球，当我们到达每个标志盘时，我们将面对标志盘停球，然后做一个跨步动作。 确保我们从两个方向进行训练，以便练习双脚踩单车，能用左右脚做这个动作是非常重要的，因为如果我们只会单向跨步，我们就会变得很容易被预测。 当我们在标志盘之间运球时，要一如既往地小步紧触，以便让球靠近我们并远离防守者，这就是我们可以用来练习踩单车的三个简单练习 。 |
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