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1. 坚果：如杏仁、核桃和腰果，富含健康的脂肪、纤维和蛋白质，有助于提供能量和饱腹感。 2. 水果干：例如葡萄干、椰子片和苹果片，提供维生素、矿物质和纤维，是天然的甜味零食。 3. 蔬果脆片：由蔬菜和水果制成，如胡萝卜脆片和苹果脆片，低卡路里，富含营养物质。 4. 酸奶：低脂或无脂酸奶，富含蛋白质和钙，有助于维持饱腹感和促进消化健康。 5. 燕麦能量球：由燕麦、坚果和蜂蜜等制成的小球状零食，富含纤维和健康脂肪，提供持久能量。 6. 蔬菜串：例如黄瓜、樱桃番茄和彩椒串，提供维生素、矿物质和纤维，是清爽的低卡路里选择。 7. 豆类零食：例如烤豆、豌豆脆片和蚕豆，富含蛋白质和纤维，有助于增加饱腹感和提供能量。 8. 烤海苔：富含海洋矿物质和维生素的低卡路里零食，可以作为脆薄替代品满足口味需求。 9. 纯果汁冰棒：以100％纯果汁制成的冰棒，无添加糖，提供水果的营养和口感。 10. 烤南瓜子：富含健康脂肪、蛋白质和纤维的小零食，适量摄入有助于增加能量和饱腹感。 这些零食选项提供了多种营养素，但请记住根据个人需求和健康状况进行适量摄入。 |
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