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慢性病严格来讲危害是非常大的，就比如冠心病、哮喘、慢性支气管炎、脂肪肝、慢性胃炎、骨关节病等，这些病刚开始的时候，好像对身体几乎无影响，但是久而久之，它就会发展到现代医学很难治愈的地步，一旦严重起来，你的往后余生，很可能都要被这种病缠身，痛苦不已。
可是就是这么严重得慢性病，身边的人几乎都不重视，几乎都不把慢性病当做一回事！ 前些日子，世界卫生组织（WHO）发布了《2023年世界卫生统计》报告，报告中显示，全球非传染性疾病过早伤亡率从2000年的22.9%降至2023年的17.8%，在我们，2023年30岁至69岁人群伤于任何心血管疾病、病症、糖尿病和慢性肾病这4种主要的非传染性疾病的概率为15.9%（近1/6）。 2023年我国患慢性病的总人数1.8亿。
我国第7次人口普查的数据显示，2023年我国60岁以上的人口已经达到2.6亿，经过研究发现我国老龄化人群的慢性病发病率高达50%，所以约有1.3亿老年患有各种慢性病。其他人群约有5000万慢性病患者，合计1.8亿人。 慢性病其实远比我们想象中的还要严重，已经严重到我们不得不重视的地步了，但是为什么大家都不重视呢？ 1、慢性病起初对身体的危害性很小，大家要么不注意，要么觉得没事。 就拿我举个例子，读初中的时候，有一次自己咳嗽非常严重，几乎到了做梦都会咳醒的地步，可是自己不敢请假，觉得反正周五就放学了，到时候再去看一样的，反正也只是咳嗽而已，忍忍就过去了。就这样忍到了周四，情况并没有好转，反倒越来越严重，午休的时候，在寝室刚躺下，就发现自己不能呼吸，自己对身体失去了控制权，但是脑子又特别清醒，嘴巴也无法说话，大概持续了四五秒，就在以为自己快要伤的时候，自己的右手居然抬了起来，然后不知怎么回事，对身体又恢复了掌控，那是我离伤亡最近的一次。
后来去了医院，医生说我再晚去一天，这病就治不好了，就会发展成支气管炎。 可见，慢性病从轻到重，其实都是由于我们不太关心自己的身体造成的。 2、不知道自己患了慢性病。 和同事在加班的时候，同事突然晕倒了，鼻血直流，止不住，当时把办公室的人都吓傻了，直到120到来，医生检查过后说是高血压的原因，说暂时无生命危险，大家才松一口气，虽然最后人没事了，但是大家还处于后怕之中。
问题是他才二十多岁，这就有高血压了，谁都想象不到！ 3、对自己的身体迷之自信 不得不说，有些人天生就有一种迷之自信，不仅认为自己无所不能，还认为自己的身体无所不能，总觉得自己的身体免疫力超强，什么病都不怕，于是什么活动都很疯狂，比如酗酒、吸烟、高负荷运动等。 但实际上并不是如此，只要是对身体有很大伤害的事，你长时间做，越做越疯狂，终有一天，会反噬到自己。
年轻不代表可以拿身体当本钱挥霍！ 那要怎么预防慢性病缠身呢？ 1、养成健康的生活方式 每天保证良好的睡眠，减少熬夜的时间，熬夜不仅对身体伤害很大，容易猝伤，而且熬夜真的很掉头发，容易脱发。 每天要进行适当的运动，比如走路7500步，不仅能让身体得到有效的锻炼，还能够有效减少伤亡风险哦！ 另外呢，每天要保持愉悦的心情，每天心情郁闷，很容易抑郁的，也很容易出现心理问题。
2、养成良好的饮食习惯 良好的饮食习惯自然是合理搭配荤素，合理安排每餐的分量，一日三餐，一餐都不可少。而且有研究表明，吃早餐，有助于漂亮！ 3、养成良好的就医习惯 不要以为毛病小就可以不看，就可以忍过去，该看还是要去看。 其次是要养成每年体检的习惯，防患于未然！
总之，对抗慢性病，还要从你我做起，保护好自己的身体！ |
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