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大家好，我是小再。前几天喉咙很不舒服，感觉粘痰很多，咳又咳不出来，想咽又咽不下去，非常难受，晚上都被折磨得睡不着觉。 后面有经验的朋友，跟我说，可能是慢性咽炎或者支气管炎造成的，前者的话，是由于长期熬夜、烟酒过度，或者是有害气体刺激引起的，而后者主要就是由病毒引起的。
这些都是他之前看病得来的经验之谈，之前这毛病时不时复发一次，每次拿的药还不同，都是吃了几次，就感觉好多，但总感觉治标不治本，还每次花了不少钱。 后面村里一位老中医说，药补不如食补，药毕竟多少带点毒性的，吃多了对身体也有害，还不如多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，效果来得更快一些，“喉咙粘痰多”最怕它，坚持一周吃3天，疏肝化痰，喉咙清爽，大人小孩都适用！
一、甘蔗 推荐食谱：马蹄甘蔗生姜甜汤 主要食材：马蹄、甘蔗、生姜、枸杞 具体做法：
1、准备两根去了皮的甘蔗，一些洗净的荸荠和一块生姜，荸荠又叫马蹄，具有生津止渴、利肠通便、清肺化痰的功效，常吃还可以增强机体免疫力。
2、先把马蹄的头部削掉，马蹄的外皮一定要留着，千万不要削掉，因为它的外皮，去火降燥的功效非常好，所以买马蹄的时候，要买外皮看起来有光泽的，这种就比较新鲜。
3、再准备一小块的老姜，把它切成厚薄均匀的薄片，再将甘蔗给它切成小段，然后改刀一分为四，全部都切好后，把它们放在一起备用。
4、砂锅内倒入适量的清水，再把切好的荸荠、甘蔗和生姜一起倒入锅中，先用勺子把它们搅拌均匀，盖上盖子，全程开大火煮开，煮开后揭开盖子，转小火继续炖十分钟。
5、十分钟后，再撒上适量的枸杞，现在所有的食材全部都已经煮熟了，汤汁的颜色也非常的漂亮，生姜的香味，马蹄甘蔗的清香扑鼻而来。
6、一锅马蹄甘蔗生姜甜汤就煮好了，每人盛上一碗，趁热喝，一天三次，口感脆爽微甜，还带有马蹄和甘蔗的果香，吃上一口马蹄，脆爽香甜。
7、就连家里没胃口挑食的小孩，也喜欢喝这道汤，虽然食材简单，做法简单，但是它的好处却一点也不简单，家里有和我一样感觉咳嗽痰多的朋友，可以试一下哦。
二、枇杷 推荐食谱：枇杷百合玉竹糖水 主要食材：枇杷、百合、玉竹、甘草、冰糖 具体做法：
1、先把枇杷清洗干净，然后也不用去皮，去头去尾，直接放在案板上，给它切开去核，再切成小块就可以了。
2、把枇杷先放入锅中，再倒入清水，以免氧化变黑，枇杷可以清热润五脏，能润肺利肺气，止咳化痰，对于缓解咳嗽能起到一定的效果。
3、准备一小把的百合，百合是一种药食兼优的滋补品，四季皆可食用，百合具有宁心安神、美容润肤、润燥止咳等功效，用来煮粥、炖甜品、煲汤都非常不错。
4、再准备一点点的玉竹，加入清水，把百合和玉竹清洗干净，玉竹也是一个非常好的滋补品，对于我们的肺部也有很好的保养作用。
5、再准备五克的甘草，甘草大家都非常的熟悉，甘草可以润肺止咳，甘草具有化痰止咳的作用，平时嗓子不舒服咳嗽的时候，都可以用一些甘草来泡水喝，喝完嗓子会特别舒服。
6、接下来把其他食材，也倒进锅里，盖上盖子，先用大火煮开，再转小火慢煮20分钟，20分钟之后，打开盖子，加入一点点冰糖，把冰糖搅拌至融化，就可以关火装碗开吃了。
7、枇杷有很好的润肺、清肺、化痰止咳的作用，它不但能够清除肺热，还能够消除肺部与气管中的炎症，对人类的肺燥以及咳嗽都有非常好的效果，喜欢的朋友，就收藏起来试试吧。
结语：俗话说，药补不如食补，建议多吃点新鲜的瓜果，而“喉咙粘痰多”最怕它，坚持一周吃3天，疏肝化痰，喉咙清爽，大人小孩都适用！ 如果今天的文章对您有帮助的话，记得转发给更多的朋友知道，点我头像可以观看更多的美食文章，欢迎大家关注转发收藏加点赞，我们下期再见。 |
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