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高血压是一种在日常中非常多见的血管类疾病，指的是血液在血管中流动的时候，对血管壁造成较高压力的一种现象。 当发生高血压的时候，患者在初期一般没有任何明显症状。但是，血管壁却在无形当中承受着非常大的压力。  此时如果出现不良的情绪、剧烈运动，或者是不良的饮食习惯，就会导致高血压症状加重，极易诱发脑卒中或冠心病等心脑血管疾病。 在日常生活中，高血压患者有很多的饮食禁忌。有些食物要控制好摄入量，比如食盐。除了食盐之外，还有四类食物，高血压患者也应尽可能避免食用。  高血压患者应尽量避免哪些食物的摄入？ 一、高油脂食物 如果高血压患者在日常饮食方面吃过多的油脂类食物，或薯片薯条等油炸小吃，或者是烧烤类的食物，以及肥肉、骨头汤等。 这些高脂肪的食物会使脂质代谢出现异常，从而影响到血压，使血压持续性升高。 所以说，高血压患者在日常生活中应避免高油脂食物，而对于健康人群来说，如果想要避免患上高血压，也应减少高脂肪食物的摄入次数。  二、甜点类食物 很多人喜欢吃的奶油、巧克力，或者是蜜饯、干果、饼干以及一些含糖分非常多的饮品等。 如果摄入过多的糖分，这些糖分会在体内转化成脂肪，很容易使血脂升高，诱发或加重高血压。 除此之外，糖分摄入过多体内的胰岛素水平也会持续升高，从而使血管过度的紧张，使高血压患者的血压水平居高不下。  三、辛辣食物 在日常饮食方面，一些过于辛辣的食物，高血压患者要尽可能避免食用。如果特别喜欢吃辣，可以偶尔吃一些微辣食物。 如果长期大量的吃一些辛辣食物，很容易会引起便秘的出现。一旦便秘患者在排便时会用力过猛，从而导致腹压高，引起血压骤然升高的现象。  四、含酒精类食物 比如说醉虾、酒酿圆子、醉蟹、酸梅汤、蛋黄派或腐乳，这些食物当中，会加入一定的酒精成分。 而对于高血压患者来说，这些含酒精类的食物，对血管造成一系列的刺激，也会导致血压出现异常波动的情况。  综上所述，高血压患者在日常饮食方面，除了避免高盐食物的摄入量之外，要注意尽量减少富含高油脂以及高糖食物、辛辣食物、含酒精类食物。 这些食物都会刺激到血压，使血压出现持续升高的现象。对于高血压患者来说，饮食上应该注意钾元素的补充，多吃一些水果、蔬菜以及豆类，这些食物都含有大量的钾元素。 除此之外，要多吃一些全谷物类与植物蛋白类食物，这些食物都能够起到保护血管健康的效果。 |
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