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我和朋友聊天，他说在大学时代，自己总是偷偷去学习，不管是学什么。他告诉我是因为害怕自己最后没学好，然后被同学嘲笑。 为什么有这样的心理？ 因为我们经常预设了结果，如果这个结果和预设的结果不一样，在潜意识里就觉得是自己的失败。 偶尔这样的话，会影响到我们的生活。但如果经常这样，就容易导致我们自我怀疑，从而产生一系列的负面情绪，比如拖延、焦虑和失落等。 面对“要是我有时间的话，我也可以赢”、“要是我没有拖延的话，我也能做到”这些冠冕堂皇的理由时，我们有没有解决的办法呢？ 一、每一种习惯的背后，都有支撑该行为的内心需求 胡歌在一次采访中说道：
毕业前，我经常会写文；从事新媒体行业后，我基本上天天写文。我很喜欢写作的过程，很享受给我带来的快乐感和满足感。 持续保持输出的前提，是我也在持续输入。昨晚我读《中国历史精神》，太过瘾了，很想一口气读完。 经常有朋友问我怎么开始写作，其实只要动手写就好，当然也需要一些准备和方法，拖延就是常见的毛病之一。 我现在很少拖延，偶尔会懈怠一下。以前要么不是被编辑疯狂催稿，要么就是在被催稿的路上，总是有写不完的稿子。 1、写之前怎么做 我会提前一天想好自己要写的主题，然后当天会刻意去搜集与主题相关的素材。这个过程是存在一定的盲目性，我经常会因为别人的一句话而忽然来了个观点。 当然我建议想要写文的话，先按照自己的风格建立属于自己的素材库，方便寻找素材，还有养成随时记录想法的习惯。 2、写的时候不要拖 千万不要因为想不好题目，第一句就不写了......不然你会一直“卡壳”，可能到最后都想不到一个满意的题目。 如果不想列文章的框架，最好也要在脑子里大概勾画一下文章的结构。当然，一定要记住“先完成，再完美”。
3、写完后的修改和反馈 当自己写完一篇文章后，一定要先读上几遍。如果自己都不想读自己的文章，那读者就更加没有耐心读下去了。 另外， 就是一定要重视读者的反馈，当然某些反馈大可不必放在心上。但那些走心的评论、留言一定要重视。 二、每一个自律的人，都有过不自律的经历 在网上，有一个问题：“我们到底为什么拖延？” 其中，有一个高赞的回答：“拖延的本质，就是你的小欲望击败了大欲望。” 我从前是一个能明天做的事，今天绝对不会做。后来，我经历了一些事，受到了一些打击，就“开悟”了。 当然，现在我也有不自律的时候。哈哈哈，绝对不给自己立人设。 1、说到做到，绝不拖延 随着年纪的增长，我们越来越喜欢说到做到的人。答应别人的事情，不管做完后的结果怎么样，只要用心去做就行。 如果都没做，别人感觉不靠谱是小事，更会让别人觉得自己不被重视。事情本身可能不是那么重要，重要的是态度和行动。 2、宁愿提前，不要拖后 看过一个观点，叫做“提前十分钟，效果惊人。“能够立刻去做的事情，最好就不要再往后拖。 别人给我们一个“截止时间”，不是让我们非得到那个时间才完成，而是完成的最后时间。要记住，越早越好。
3、坚定目标，坚持复盘 让我们高兴和满足的不是结果，而是实现目标的过程。做一件事情前，可以先定一个目标，而不是盲目地开始。 然后再进行复盘，复盘真的很有用。如果不复盘的话，都不知道自己做过这么多事，也不知道还需要在哪些地方努力奋进。 三、用时间证明自己的选择，享受过程的愉悦 有人说拖延是时间管理出现了问题，还有人说拖延是性格导致的问题，可能这些都有，但主要是心理问题。 稍一遇到不喜欢的事情，就找百般理由推脱，然后开始各种耍赖拖延； 稍一有成绩就开始飘起来，不知道自己几斤几两，忘记了当初的自己； 稍一遇到点困难碰壁，就动不动要放弃，要说自己就这样，拖延改不了。 时间会证明拖延的后果有多么严重，但你能证明不拖延有多优秀。相信我，从现在开始，想做什么就立马去做，保证能改掉拖延症！ 我是小时公子，很高兴认识你，希望你也是。 ❖ 欢迎分享朋友圈和点击右下角在看 ❖  新媒体人|爆文作者 喜欢读书，喜欢写作 一个平凡生活的记录者  |
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