睡醒口苦、口酸，喝水发甜...小心脏腑异常！5个实用方法，清除口腔异味

【健康知识】

文章由橘杏缘学院专业审稿老师审核

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朋友们，新的一天早上好！

您有没有这样的经历：

明明没吃东西，就是感觉口里有味道？随便喝一杯白开水都是甜的？早上起床后，感觉口苦的厉害，饮水漱口后依然有苦味？

正常人的口腔是清爽舒适的，偶尔几次口腔里有一小会的酸味或者苦味，这是正常的。

如果口腔里频繁出现一种或者多种味道，千万别忽视，这可能是身体在给我们传递脏腑功能异常的信号！

现在做个小测试：

闭紧嘴巴，然后慢慢咽下一口唾液，看看有没有奇怪的味道，比如甜味、酸味、苦味、咸味等等。

如果出现上述味道，就赶紧在文章中找到对应的内容，看看到底是怎么回事，以及学一学调理方法，让身体恢复正常。

如果没有，那恭喜您，学习今天这篇文章里的调理方法，做到未病先防，远离这些异常信号！

1

口苦——反映肝胆有热

时常觉得嘴里有苦味，即便刷牙、漱口也没用，甚至吃甜的、酸的食物后，会品尝到一丝苦涩味，那么就要留意我们的肝胆了。

口苦的人，常常还会有头晕胀痛，眼睛红肿，喉咙干燥，脾气暴躁，大便干结的情况。

中医认为，这主要和肝胆有热、肝气横犯脾胃有关系。

一则，情志失调，抑郁、暴躁的情绪会伤肝，导致肝气郁结，郁久化热，肝脏疏泻不利，胆汁的分泌和排泄不畅，逆上犯胃而出现口苦。

二则，长时间熬夜、作息不规律，饮食不节，吸烟喝酒等让脾胃功能失调，滋生湿热，熏蒸肝胆，同样会让肝胆疏泄不利而口苦。

调理重点：清肝利胆、舒肝解郁。

1、《内经》建议我们春夏宜晚睡早起，秋冬要早睡早起，睡觉不晚于23点，早上在6点左右起床更好。

可以多吃能清肝利胆、清热化湿的食物，多用陈皮、石斛、菊花、玫瑰花等煮水喝，能清热消口苦。

2、穴位推荐：阳陵泉、肝俞、期门、太冲、中脘、足三里等穴位，空闲的时候就多按一按。

晨起或者上午的时候，双手放在肋骨附近，从后往前横向擦揉肋三角区，来回擦10~20次。

2

口酸——反映肝胃不和

白术之前有分享口臭的调理方法，当时就有朋友留言，说自己一张口说话，身边的人就能闻到一股酸气，就跟口臭一样，口里隐隐有股酸味。

口里无缘无故冒酸味，甚至能闻到酸气，这种情况多是因为饮食不节制，或者积食导致脾胃虚弱，运化功能失常。

如果口酸，还伴随有口苦、烧心，两肋处有胀痛感，多半是肝经有火或者脾虚肝乘，导致胃酸过多而引起的。

有胃炎、胃及十二指肠溃疡的朋友，口酸的情况也很多见。

调理思路就是健脾和胃，平泄肝火。

1、若肝火旺盛，可以泡菊花、决明子等代茶饮，以清肝明目；也可服用银耳莲子粥、枸杞甲鱼羹、芝麻桃仁粥等药膳养生。

2、常喝大枣玫瑰汤，有健脾和胃的功效。

做法：大枣5颗、玫瑰花10朵，红枣去核，和玫瑰花一起放杯中，加入烧好的开水，盖好闷一会后代茶饮。喝到水没味道后，把大枣给吃掉。

3、也可以晚上睡觉前躺在床上按照顺时针36圈、逆时针24圈的方法摩腹。

3

口甜——反映脾胃湿热

口甜又叫“口甘”，即便喝白开水也觉得有甜味。中医认为，这种口味变化，多反映了脾胃功能失常，或者有湿热。

饮食口味偏重的朋友，喜欢吃辛辣厚味的食物，长期下来，邪热很容易积藏在脾胃中，出现口干、口渴想喝水、食欲旺盛，也变得更容易饿。

年老或者久病体虚的朋友，脾胃虚弱，气阴两虚导致阴虚有热，出现食欲差，口干又不太想喝水，气短乏力，容易疲倦，还会有便秘的情况。

糖尿病患者口里也容易有甜味，和体内血糖较高有关系。

调理方法：清热泄火，补脾益气；

1、脾胃实热就清热泄火，多喝山药茯苓薏米粥，用苦荞麦、莲子心代茶饮，夏天多喝用冬瓜、丝瓜熬的汤，辛辣刺激的食物要少吃。

2、脾胃两虚就补脾益气，养阴生津，喝米汤、四君子汤、大枣山药粥等。每天多练八段锦，尤其是“调理脾胃需单举”。

3、每天早上9点，敲脾经补气血：

动作：手握空心拳，按照从上往下的顺序，敲打大腿、小腿内侧，遇到特别酸胀的点，就多敲几下。两条腿都敲，每侧敲5分钟。

4

口咸——反映肾脏阴虚

一般来说，口味异常是身体在传递健康信号，如果您无缘无故地觉得口里有咸味，那么要考虑是不是肾虚了。

很多人年轻时操劳过度损伤了肾，或者年老的人肾虚，久病也会伤肾，导致肾阳或者肾阴受损。

肾阴虚的人，大多是因为体内虚火上炎，除了口咸外，还有咽干口燥、头晕耳鸣、腰膝酸软、失眠多梦等症状。

肾阳虚的人，阳虚不摄，肾液上泛导致口咸，还会有气短乏力、畏寒怕冷、腰膝冷痛、腿软无力、夜间尿频等症状。

调理思路：

1、肾阴虚，采用滋阴降火的方法。

多吃绿豆、银耳、桑葚、芝麻、黑木耳、山药等滋阴补肾的食物。多按揉涌泉、复溜、关元、后溪等穴位。

2、肾阳虚采用温补肾阳的方法。

推荐一组夏天温补肾阳的穴位：关元+大椎+肾俞+腰阳关，每穴每次灸10分钟，一周灸2~3次即可。

5

多练甩手踮脚操，养护全身

再推荐一个适合咱们中老年朋友的养生动作，每天练一练，能锻炼肌肉力量，改善关节功能，增强体质等等，养护全身。

预备姿势：自然站立，两腿分开与肩同宽，保持自然呼吸。

动作：吸气的同时提脚后跟，双手往上伸，从头顶往脑后伸，身体呈现一个弓字状。呼气的时候，双手下甩到腿侧，同时踮脚。

这个动作每天做100次，可以分早晚进行。

如果双手不能抬太高，那么可以上抬到胸前交叉，然后下甩和踮脚。同样是每天100次。

此外，口里可能还会偶尔出现口淡、口腻等，出现食不知味、短气乏力、腹胀、腹泻等情况，重点在于调养脾胃，健脾燥湿。

如果您与文章中某一点内容对症，可以试试提到的调理方法，多练练最后那个养生动作，长期坚持养好身体。也可以分享给亲人好友，送人健康，手留余香！

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温馨提示：相关病症需要进行辩证调理，用药需遵医嘱，切勿盲目施灸用药。