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首先音乐可以让身体放轻松，好的音乐可以缓解压力，避免因自律神经紧张失调而危害身体健康；音乐可以敲开封闭的心灵，排解忧郁苦闷的心情，甚至还可以做到某些程度的心灵治疗；音乐可以刺激脑部，活化脑细胞，适当的音乐刺激对脑部的活动有很大的帮助； 此外，据了解：音乐可以提升创造力、企划力以及刺激右脑，尤其是古典乐曲，对右脑的训练与发展是很有帮助的；音乐可以帮助入眠、提高免疫力、增加神经传导速率、增强记忆力与注意力，让人的身心都得到适度的发展、解放；音乐的旋律可以使婴儿呼吸平静、心跳减缓，让婴儿不再哭闹不安，也可以刺激婴儿的大脑思维能力，使婴儿更聪明；如果在临睡前听几首轻音乐还可以提高睡眠质量，起到促进睡眠的作用。 另外，音乐的五音对人体五脏有很好的保健作用。中医是传统的五音，角徵宫商羽分别对应身体的肝心脾肺肾，心是属火，听以徵音为主旋律的歌就可以有一个和谐踊跃，通调血脉，抖擞精神的作用；以宫音为主旋律的歌是悠扬敦厚，淳和的，可以激发脾胃的功能达到一个助消化，比如糖尿病人听这类歌曲是可以降糖的；肺属金，商音是铿锵雄伟，悲壮的，激发肺的功能达到一个卫外的作用，比如免疫力比较当下的可以选择这类歌曲；肾属水，羽音为主旋律的歌曲柔和，凄切哀婉，对肾是有好处的。
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