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大家好！我是毛毛 今天生气过吗？或者刚刚是不是在和孩子和爱人或者和同事置气呢？ 如果你是女人，我建议你不要生气，因为容易乳腺增生； 如果你是男人，我也建议你不要生气，因为生气容易和老婆吵架，很可能明天你上班带的便当老婆只给你放了大米饭！  但又有很多人告诉你不要把气给憋着，因为很多病都是憋出来的…… 那这个气要生还是不要生？ 元认知 好吧，我依旧得搬出来这个概念，（元认知具体讲解在：被勤学苦练毁了的大脑） 元认知，你心里的那尊佛！情绪的爆发和元认知有很大的关系 老板生气一般有两种方式，一种是“小张你给我写的是什么东西？” 另一种是“小张，我对你的方案不满意，我觉得会有损我们这方的权益，你再好好改一下！”  如果你是小张，你更喜欢哪一种老板？ 第二种老板就是动用了他的元认知能力，来系统的分辨为什么生气，为什么不满意，而不是直接去“生气”。 第一种老板只会在早上大发雷霆之后中午继续、晚上继续…很可能明天早会再发一次火……  这并不是让你成为一个没有脾气的老好人，而是要学会冷静。 冷静常常并不是控制情绪的结果，而是“认清情绪来源，并找到解决方案的结果”。 而认清情绪的来源，就是在调用元认知能力。 第二种老板正是因为元认知能力被激活而可以做到把注意力转到“我为什么生气”，乃至于找到很生气的原因，然后再把注意力放在那个引发情绪的问题上去。能解决就去动手解决，不能解决的话，也好想得开：既然解决不了，生气也没有用…… 于是，每一次认清情绪的来源，就是一次元认知能力获得锻炼的重大机会。 每个人都一样，最终会发现，反思最多的，肯定是被情绪所左右之后的行为和决定。不过，其实用不着多少次，元认知能力的适时激活就会成为习惯，所谓的冷静，只不过是这个习惯自然而然的结果。 那我们为什么会愤怒？ 愤怒 因为你感觉讲道理太麻烦，所以想用更加快捷的方式使并不抵抗的对方屈服。作为相应的手段，你采用了“愤怒”这种感情。  回想你小时候挨骂，你妈骂你的时候接个电话，跟电话那边的人“和颜悦色”，放下电话继续骂你……可能你没注意到，所谓愤怒其实只是可放可收的一种“手段”而已。 它既可以在接电话的瞬间巧妙地收起，也可以在挂断之后再次释放出来。你妈并不是因为怒不可遏而大发雷霆，她只不过是为了用高声震慑住你，进而使其听自己的话才采用了愤怒这种感情。  《非暴力沟通》中有种交流方式是“宝贝，你的床铺有点乱，我希望你能在上学前十分钟整理好。”这种方式是提出问题再提出自己想要的解决方案 相比于“你的床铺怎么乱的像猪窝一样！”会更有效。 第二种说法只会让孩子觉得“哦，你只是给了我一个“猪窝”的形容词而已，那我就让它继续是猪窝好了。”  每一次生气前停留两秒的思考，唤醒你的元认知能力，来判断这件事究竟不合理在哪？再提出你想要的解决方案，结果就是，双方都和和气气地解决好了方案！要学会“有效生气”才是大智慧啊！ 文中部分段落采取自《财富自由之路》和《被讨厌的勇气》    我就知道你“在看”  |
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